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1週間分の食材+レシピまとめ(1人分)1

食材って使い切れずに捨てちゃってもったいないことも。それならば1週間分のレシピを決めて、効率的に買い物行きましょう。節約にもなるし、上手に使いきれるのって気持ちがいい!1人前の1日1食7日間のレシピをまとめてみました。土日はランチ的なレシピです。第二弾もあります。

更新日: 2012年02月27日

atashipukoさん

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買い出し材料

鶏モモ 1枚
豚挽肉 110g
ベーコン 1パック
白身魚 1切れ
ほうれん草 1束
もやし 1袋
豆腐 1丁
長ネギ 1本
キャベツ 1/2玉
卵 1パック

以下の1週間レシピの材料を合わせた買い出し材料です。
調味料は含まれていません。ニンニクなどの材料も含まれていません。
お米などの主食も含まれていない日もあります。

月曜日

火曜日

水曜日

木曜日

金曜日

土曜日

日曜日

他 1週間分の食材+レシピまとめ(1人分)

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モテない30代。



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