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自宅で出来る快感ヘッドマッサージ

美容室でヘッドマッサージを受けていると気持ちが良すぎて寝てしまいそうになります。うちでもあんなマッサージが受けれたら最高ですね。そこでヘッドマッサージの方法を探してみると家でも出来る簡単なものがあったのでまとめてみました。気持ちいい!と感じるヘッドマッサージを覚えて自宅でリラックスしちゃいましょう。

更新日: 2014年03月25日

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■ヘッドマッサージの嬉しい効果

【ココロ】疲労感が取り除かれリラックス効果がある

・頭がスッキリし、記憶力、集中力がでます
・ストレスが軽減され、落ち着いたリラックス状態となります

【カラダ】血液やリンパの流れが良くなり、細胞が活性化する

・頭皮の緊張を和らげ、血行がよくなることで育毛を促進します
・凝り固まった筋肉を緩和し、慢性のコリを和らげ、首、肩、もスッキリさせてくれます

■ヘッドマッサージをはじめる前の準備

落ち着いてリラックスできる空間をつくる

アロマの香りでお部屋を満たします(ラベンダーやカモミールがオススメ)
落ち着いた雰囲気の音楽を流します(クラッシック音楽がオススメ)

全身の血行を良くしておく

お風呂上りなどに行うと、頭皮の血流を促す効果が高まるので効果的です

爪を短く切って清潔にする

頭皮を傷つけてしまうことがあるので、爪は短く、細菌が繁殖しないように清潔にします

■ヘッドマッサージの方法

1:両手指の腹で生え際から頭頂部にかけてもむ

頭皮全体をゆっくりと動かすように揉むのがポイントです

2:両手指の腹で頭部をつまむようにして弾みをつけ、指を離す

こすらず、軽く、リズミカルに行います

3:指を軽く曲げて、トントンと頭全体をたたく

指先を使って、百会を中心とした頭頂部を、軽くリズミカルにたたきます

■こめかみマッサージ

1:両手人差し指・中指・薬指3本で目の下からこめかみへ

同じ要領であごからこめかみ、首からこめかみを繰り返し行います

2:両手人差し指・中指・薬指3本でおでこ中心からこめかみへ

おでこの中心からこめかみまで強く皮膚を引っ張って、こめかみで一旦止め5秒位経ったら、ゆっくりふわっと指を離します

■動画で見るマッサージ方法

頭皮のチェック方法やマッサージの方法を紹介してくれます

矢印や文字による説明付きでわかりやすくヘッドマッサージ方法を見ることができます

美容師さんが教えてくれる頭皮マッサージ方法の第2弾です

■ヘッドマッサージの参考リンク

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まゆっち。さん

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