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ペットボトル体操・やり方、仕方まとめ・高齢者の体操に・ペットボトルエクササイズ

ペットボトル体操・やり方・仕方。ペットボトルエクササイズやり方まとめ。高齢者の方の運動に体操に、ダイエットに。ペットボトルを使った体操のやり方・材料・サイトまとめ。ペットボトルをダンベルがわりに体操を。YouTube動画も下記にまとめました。

更新日: 2014年03月30日

tktktuさん

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YouTube 動画です。

「ショルダープレス

肩の運動です。
ペットボトルを両耳の横に構え、ペットボトルを上げ下げします」

肩から二の腕ラインの運動(ミリタリプレス)

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