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【一食80円】美味しくやせるフルーチェダイエットが今アツい!【置き換えダイエット】

安く美味しくダイエットしたい・・・でもダイエット食は高くて買えない。そんな人たちのために考えだされた脅威のダイエット方法。それがフルーチェダイエットです。栄養面で大きな偏りが考えられるフルーチェダイエットですが、どのように行えば効果的かつ健康的なのか、まとめてみました。フルーチェ。ダイエット。節約。

更新日: 2012年07月17日

ny0kkiさん

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フルーチェダイエットとは、通常の食事の代わりにカロリーの低いフルーチェを食べる置き換えダイエットのこと

フルーチェ1人分の栄養素(50グラム:乳脂肪分3.8%の牛乳使用)
エネルギー:75kcal
たんぱく質:1.8g
脂質   :2.0g
炭水化物 :12.4g
ナトリウム:111mg
カルシウム:59mg

フルーチェは安くて美味しいダイエットを可能にしてくれる

他社のプロテインダイエットなども大体同じ値段。ハードルが高い。

分量的にも、百円ショップで売っているプチフルーチェがお勧め。

ただし、ヒルズダイエットと比べてフルーチェは栄養素に偏りがあることは紛れもない事実。
フルーチェの原材料は多い順に、いちご(加糖)、砂糖、ぶどう糖液糖、果糖、ストロベリーピューレ(加糖)と、頭5つ全部糖分系。牛乳でどれだけ補えるか。

こんな応用技もあり!-他の食品とコラボして味と栄養素を補給-

ナタデココのクニクニとした食感がアクセントになって美味しいらしい。


http://ganbarunikki.jugem.jp/?cid=1

色彩が鮮やかで楽しく、美味しいらしい。
食感が様々なため、飽きずにフルーチェと一緒にスルスルいけるそう。


http://ganbarunikki.jugem.jp/?cid=1

さっくりと噛み切れる歯ごたえにアロエにしみこんだ果汁の清涼感がフルーチェに合い、最高に美味しいらしい。


http://ganbarunikki.jugem.jp/?cid=1

蒸し黒豆と、小さく切ったポンカン(みかんでもOK)を、フルーチェで和えるだけ。ビタミンCとイソフラボンたっぷりです。


http://blogs.yahoo.co.jp/happy_yurara10/34528105.html

実際にフルーチェダイエットをやってみた人たちの声

フルーチェダイエットを始めて、1ヶ月
男70キロ→65キロ で5キロ減りました。
単純に夜ぬいて、運動すれば痩せるとは思うけどフルーチェは旨いから続くお。

出典フルーチェダイエット

味はうまい。だからドカ喰い防止とかにはなりそう 。
俺は無脂肪乳多めに入れて食ってた 。
甘すぎずまったりしててうまい。

出典フルーチェダイエット

美味すぎる。
のんびりダイエット。

出典フルーチェダイエット

これいいね!1ヶ月で7kg痩せたよww
160cm/51kg→44kgになったよww
フルーチェは神だwww

出典フルーチェダイエット

無脂肪乳でフルーチェ置き換えで
1週間で4キロ 体脂肪12→7になった。
無脂肪乳は高蛋白低カロリー
フルーチェ自体も多少糖分あるものの
ご飯とは比べものにならないし。
そりゃ痩せるわな。にしてもうまいな。

出典フルーチェダイエット

一週間、フルーチェだけで5キロも痩せちゃいました☆
ホントは他の人には教えたくないダイエット法ですね♪

このダイエット本物だ。
一ヶ月で8キロ痩せたぞ!
70キロ→62キロ
まじすげー
朝昼は普通に食ってる。旨いから続くよ!

やってます
夜置き換えたら凄いよ。便通がよくなるし、おいしいし
カロリーたったの200なんだけど、腹持ちがいいのが魅力。
これで一ヶ月3キロ痩せました。マジ☆おすすめだお

置き換えダイエットをしたいと思っていましたが、値段が高いのでちょっと躊躇していましたが、フルーチェはとても安いので、この調子なら続けることができそうです。ウエスト周りが5センチ痩せることができました。(Tさん 20代 女性 )

夜ごはんをフルーチェにしてから体重が見る見るうちに落ちました。今3週間目ですが、6キロもやせましたから、この調子で10キロまで続けていきたいと思います。(Oさん 20代 女性 )

参考・引用サイト

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ny0kkiさん

とある国立大学の理系院生。あふれ出る好奇心と探究心を生かして、分野にとらわれないまとめを作成しています。