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痛くならないパンプス選び★自分の足型を知ることで劇的に変わる履き心地

女性なら毎日履くパンプス。ついデザインで買っちゃったけど長時間履いてると足が痛くてたまらない!という経験があるはず。逆に不思議と痛くならないパンプスはつい履きつぶしてしまうもの。それはあなたのつま先に合っているからです。自分の足の形を知って、デザイン+痛くならないパンプス選びをしていきましょう。

更新日: 2012年06月12日

dorintさん

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★パンプス選びで知っておきたい「捨て寸」とは?

靴には「捨て寸」というものがあります

「捨て寸」とは靴の爪先の空間のこと。
通常は指先から靴の先までに1cm~2cm位の空間がある方が良い。
幅のちょうどいい靴を履くと甲の革のところで押さえられて足が止まり、
爪先には適正な「捨て寸」が確保されることになります。

捨て寸の長さは靴のデザインによっていろいろ

当然、先のとがったパンプスほど「捨て寸」は長くなります

キツイのが嫌だからといって幅広の靴を選ぶのも要注意

幅の合っていない靴を履くと、甲のところで足が正しい位置で止まらず、つま先に滑っていきます。本来足を入れないはずの「捨て寸」部分にまでつま先が入ってしまいます。
その結果、親指が大変窮屈な状態となり、外反母趾やハンマー・トウの原因になります。

★「靴のつま先のフォルム」と「足のつま先」が一致した靴を選ぶ

足先のかたちを分類すると、おおよそ3種類に分かれる。
それが「エジプト型」、「ギリシャ型」、「スクエア型」

自分のつま先になるべく合った形の靴を選ぶと痛くなりにくい。

デザインも大事だけど
足を痛めないパンプス選びを。

つま先のカタチは大きく分けて3タイプ
あなたはどのタイプ?

★【エジプト型】:親指がいちばん長いつま先

日本人では約70%にあたる人がこのタイプ
親指が一番長い足のタイプ

【エジプト型に多い足のトラブル】
人差し指が曲がっているハンマートゥ

↓エジプト型の足に合うパンプスはコレ

親指を頂点に小指に行くに従って短くなるカーブを描くようなつま先になっている

人さし指もしくは中指を頂点に対称的なカーブを描くようなつま先になっている

★【ギリシャ型】:第二趾が第一趾より長い

日本人では約20%にあたる人がこのタイプ
第2趾が一番長いタイプ
欧米人に多くみられるカタチ

【ギリシャ型に多い足のトラブル】
人差し指が曲がっているハンマートゥ
指の関節のタコ
人差し指の側面にできるウオノメ

↓ギリシャ型の足に合うパンプスはコレ

アーモンドのようにほっそりとした形で、靴の中心の先が少しとがったデザインになっている

つま先の先端が尖ったつま先の形状を差します

★【スクエア型】:足指の長さが並んでいるつま先

日本人では約5%にあたる人がこのタイプ
指の長さがほとんど変わらず、揃っている。
つま先全体的に四角い形になっている。

↓スクエア型の足に合うパンプスはコレ

全体的につま先のカーブが変わらず、四角い形になっている。

★パンプスは必ず試着してチェック!

実際に歩いたり、パンプスを履いた時の微かな違和感が無いかなど、長時間履いても疲れないかを細かくチェックしよう。

歩いて靴が曲がるときにきつさを感じないこと

両足履いて数メートルでも店内を歩いてみよう
履いただけじゃわからない違和感が無いかチェック

履き口が足の甲に食い込んでいないこと

逆にゆるすぎてすき間ができていないかもチェック

ヒールが高すぎないこと

パンプスの場合は3~4cmが適当と思われます
かっこ良く高いヒールを履きこなしたいけど痛くなったのでは颯爽と歩けない!

足指がしめつけられていないこと

つま先が当たらず、自由に動かせるゆとり(捨て寸)があるかチェック

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