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疲れが一気にとれる!首こり・肩こりに効くマッサージ方法まとめ

肩や首が凝って仕方がない人は、多いかもしれません。そんな人へ、自宅でも簡単にできるマッサージ方法をまとめてみました。参考にしてみてください。

更新日: 2012年07月05日

skyfisherさん

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肩こりを解消するマッサージ

1. 温める(ホットタオルで温めて血行を促進させる)
2. 流す(リンパ節を刺激して乳酸などの老廃物を流す)
3. ほぐす(患部の周囲からやさしくほぐす)

ご自宅でできる超簡単・肩こりケア法(3ステップ)

首こりの解消マッサージ

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skyfisherさん



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