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スポーツ選手がやっている「スランプ脱出法」が使えそう

仕事でうまくいかない時、気持ちも落ちてしまってどんどん仕事が悪い方向にいくスランプに陥ることがあります。そんな時、どうしたらいいか考えていたとき、ふとスポーツ選手はスランプになったときに、どうやって脱出しているのか気になり調べてまとめてみました。

更新日: 2012年08月07日

404era-さん

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すぐにでも実践できる方法

中村俊輔
書くという作業をすることで、自分の気持ちや考えを整理できる

「ノートを書くことで落ち着けるし、過去の自分の歩みが綴られているから、時間が経ってからそれを読むと、いろんなことを再発見できる」とのこと。

サッカー選手
元日本代表の選手。芸術的なフリーキックが見る人をひきつけますよね。

落合博満
私が気を配っていたのは、よく食べること、よく眠ることである

「精神的なスランプからは抜け出せない原因は、食事や睡眠のような基本的なことにあるのに、それ以外のところから原因を探してしまうんだ」とのこと。なのでしっかり食べて、よく寝ることがスランプ脱出の鍵。

元プロ野球選手・監督
2011年まで中日ドラゴンズで監督を行なっていました。球界最高の頭脳と言われる考え方は、ビジネスにおいても参考になります。

長友佑都
おいしいものを食べたらそれをおいしいと感じること。そしてそれに感謝すること

感性を十分に使うことで視覚が覚醒し、視界が広がり、切り込んでいく道筋が見えてくるということです。

サッカー選手
セリエAのインテルで活躍。ワールドカップでは日本代表にも選ばれる逸材。最近CMで見かけることも多いですね。

長嶋茂雄
敵チームの監督に直接指導を受ける

深夜に敵チームの監督の家に直接指導を受けに行くところがさすがミスター。自ら敵に歩み寄ることがスランプ脱出の近道なのかもしれませんね。

元プロ野球選手・監督
ミスターこと長嶋茂雄。プロ野球ファンを魅了し続けるミスターですが、考え方においても参考になります。

ミッシェル・ウィー
どんなときも笑顔を絶やさない

スランプに陥った時、学生寮に入り、普通の女子大生ライフを満喫し始めると、すっかり謙虚になり、そして「どんなときも笑顔を絶やさないことの大切さを身を持って知った」と言ったそうです。いつでも笑顔は大切ですね。

女子プロゴルファー
世界ランキング2位になったこともある実力派。スランプの時は思いっきり遊ぶのも一つの手かもしれないですね。

仕事でも使えそうな考え方

北島康介
他人との比較ではなく、自分に対する絶対評価から、自分自身、ひいては物事を捉える

周囲の影響など全く関係ないから、周りに流されないし、ダメだった時は周りのせいにしない。言い訳をしないから、次につながる課題を自分で見つけます。

プロ競泳選手
アテネ、北京オリンピック100m平泳ぎで金メダルをとった言わずとしれた平泳ぎの名選手。

イチロー
一打席ごとに勝った負けたと騒がない

「失敗を引きずると、次のチャンスではその失敗の回数分のプレッシャーを感じるので、一回一回を新しいものとして受け入れる」とのこと。この信念が大記録を生んだんでしょうね。

プロ野球選手
最近、マリナーズからヤンキースに電撃移籍を行ったイチロー。彼の哲学はとても参考になります。

宮里藍
何かを捨ててシンプルに

ゴルフは5時間の内ショットは15分ほど。残りの4時間45分をどうリラックスできるかが大切とのこと。つまり、気を抜く時は抜いて、締める時は締める。気持ちの切り替えが大事ということみたいですね。

女子プロゴルファー
史上初の高校生プロゴルファーとしても知られる、宮里藍。活躍を続ける宮里選手ですが、意外な所にスランプを抜け出し方を見出しています。

王貞治
スランプを脱出するには、練習しかない。練習で本来の姿を戻すしか方法はないんだ

当時の監督に二本足に戻したらと言われた時「簡単に二本足に戻せというが、失敗したら誰が責任をとってくれるんだ」と言い放ったそうです。自分を信じ抜くことでスランプが脱出できる考え方、見習いたいですね。

元プロ野球選手・監督
日本代表の監督も務めた王さん。初めて日本の国民栄誉賞を受賞した人物。

野村克也
一度、自分の足もとを見直してみる

「逆境に立たされたとき、過去のいいことを思い出しては、いけないのです。はやる気持を押さえながら、みっちりゆるい玉を打つことだけを繰り返してみることで、良かったときの調子を取り戻せる」とのこと。

元プロ野球選手・監督
ノムさんこと、野村克也さん。ぼやきからは想像できない前向きな考え方ですね。

アーノルド・パーマー
もっとゆっくり歩きなさい。やることのすべてをゆっくりやるのだ

「やらなければならないのはコースに出ることより、練習場に戻って練習することだ。それまでの人生でやってきたことよりも慎重にやることだ」自分ができることをゆっくり、丁寧にやる。スランプを脱出するには焦りは禁物ですね。

プロゴルファー
ゴルフ人気の火付け役と言っても過言ではない人物。74歳までマスターズに出場し続けた影には、我慢強い気持ちがあったのですね。

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404era-さん

忍者がこのページをとっていきました。

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