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「風邪ひき前かな?」咳に優しく効くレシピ

咳は身体の注意報。喉に優しい料理や飲物でしっかり備えましょう。

更新日: 2012年09月05日

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Q.【なぜ風邪を引くと咳が出るの?】

A.喉は粘膜を張り微小な異物を粘膜で絡め取って、体内に入れないようにしています。
風邪をひくと、粘液を動員して身を守ろうとします。粘液が多く出るとそれを痰として排出しようとして咳をさせるのです。

風邪はひき始めの2日間が肝心

まずは「ひき始めの2日間」をどうすごすかで、軽微な風邪で済むか、それともこじらせるかが決まるという。

飲み物や食べ物など、身近にあるもので症状を緩和できるかも

はちみつで作る優しいレシピ

【材料】1人分
紅茶…適量
はちみつレモン…2枚程度
シロップ…お好みで

《作り方》
http://goo.gl/aCNmu

【材料】
白ネギ(白い部分だけ)…2本
はちみつ…大さじ4
生姜…ひとかけ

《作り方》
http://tenmin-photo.cocolog-nifty.com/blog/2009/12/post-65e1.html

梨で作る優しいレシピ

【材料】1人分
梨…1/2個
水…カップ1/3
氷…4個

《作り方》
http://plaza.rakuten.co.jp/cafelemon/diary/200509030001/

出典ameblo.jp

【材料】2人分
梨…2個
乾生姜(なければ生しょうが)…2粒
はちみつ…大さじ2
水…大さじ2

《作り方》
http://ameblo.jp/culturecoreenne/entry-11098431327.html

【材料】
梨…1個
しょうが…1かけ
黒コショウ粒…10~15粒くらい
シナモン…1/2本
水…2カップ
砂糖…大さじ2

《作り方》
http://mahostable.exblog.jp/6682272/

ネギで作る優しいレシピ

【材料】
みそ…カップ1/2
ねぎ(みじん切り)…1/3本
生姜…1かけ

《作り方》
http://goo.gl/19k6Q

【材料】2人分
ねぎ…2~3本
油揚げ…1/2枚
みそ…大さじ1.5~2
だし汁…400ml

《作り方》
http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/f9c303ef436805daed34fc7ee0a1e651.html

その他

【材料】1~2人分
卵…1個
日本酒…180ml
砂糖…大さじ1

《作り方》
http://www.marukawaya.com/mamechishiki/mamechishiki24.html

長ネギ特有の香りの正体は硫化アリルという辛味成分。抗菌・殺菌作用があるだけでなく、発汗を促すアドレナリンの分泌を促して脂肪を燃焼させて体を温める。

たまねぎの皮を剥いて半分に切って、割れない容器に入れて、夜咳をして眠れない人の枕元に一晩中置いておく。それだけで咳が止まり、ぐっすり眠れるので体力が回復するのが早い。

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