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下腹ぽっこりを簡単に解消する方法

下腹ぽっこりをなんとか解消したい!

更新日: 2015年10月14日

jinglesさん

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たったの5分で引き締まったお腹を手に入れられるというエクササイズ動画

シンプルな4種類の運動で、腹部の主要な筋肉群をまんべんなく、効率良く鍛えられる
1. 上体起こし  2. 膝曲げ 3. かかとタッチ 4. シザーキック

アプリ

1日3分でできるフィットネスアプリ『3分フィットネス』

ゲッタマン体操

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