1. まとめトップ

胃腸休め&病み上がりに “胃にやさしい”消化のいいレシピ

胃に負担をかけすぎた時や病み上がりのときに適したレシピです。食べすぎがかさなると風邪を引きやすくなったり風邪がなおりにくくなったりする説があるそうです。体の不調に気がついたら普段の食事より消化の良いものを心がけてみてください

更新日: 2013年12月23日

con_ry00meさん

  • このまとめをはてなブックマークに追加
1002 お気に入り 841082 view
お気に入り追加

“消化が良い”ってなんだろう?

Photo by PhotoObjects.net / PhotoObjects.net

消化吸収の妨げになる食物繊維が少なく胃に残っている時間が短く、胃への負担は少ないたべもの

消化のよいものとは、消化のために体が頑張らなくてよいものです

栄養をとると無理にでも消化しようとがんばってしまう。無理をすると下痢や嘔吐になり、栄養をとるどころかマイナスになるとのこと

具体的に、消化が良い食べ物とは

Photo by Eising / Photodisc

豆腐・バナナ・粥・卵・じゃが芋・ササミ・カブ・かぼちゃ・リンゴ・ゼリーなどは消化に良い食べ物

乳製品は胃腸に負担がかかるため、体調がよくないときはヨーグルトやミルクは避けたほうがよいそうです

胃腸をいたわることは体をいたわること

Photo by Jupiterimages / Photos.com

過食や間食を続けると、胃腸はいつも働いている事になり消化しきれなくなった腸は疲れて機能が低下し腸内環境の悪化を招く

胃が悪いから、食欲がないからといって食事を抜く人がいます。胃酸過多などの場合は、長い時間胃が空になるとかえって胃が荒れる原因になる

胃腸が休憩できると、機能が回復して胃腸の疲れがとれます。そして、体の疲れも回復していきます。

消化がいい!体にやさしい美味しいレシピ

関連情報

1




con_ry00meさん

誰かの何かに
役立てたら嬉しいです

このまとめに参加する



公式まとめ