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体が硬いことでのデメリットが怖すぎる

寒い季節は体が硬くなってしまいますね。体が硬いデメリットは怪我しやすくなるだけと思っていたら、実は太りやすく、不健康な体になってしまうんだとか…。怖いですね…。そこで体を柔らかくするコツと一緒にまとめてみました。

更新日: 2012年12月28日

keisaku0921さん

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調子が悪いのは体が硬いからかもしれない

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腰痛になりやすくなる

太ももの前や裏、お尻、股関節などの筋肉の柔軟性がなくなるのが原因になることもあるそうです。

寝ていても脳が緊張状態が続き、体を硬くして疲れが取れない

体が硬い状態で寝ても、血流が悪くなって疲れが取れなくなるようです。

健康にも大きなデメリットが

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血管もだんだん弾力性を失って硬くなっていき、脳卒中や心筋梗塞のリスクが高まっていく

さらに一度硬くなると悪循環に…

Photo by Photodisc / Photodisc

体を動かすのがおっくうになり、ますます体は硬くこわばり悪循環になる

長年体が硬いと、硬い体をキープしようと脳が働いてしまう

その状態をキープしようと、「現状維持プログラム」が働いてしまうのが原因のようです。

あきらめないで!今からでも遅くない体を柔らかくするコツ

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はずみはつけない

筋を痛めてしまうので、反動無しでストレッチしましょう。

数秒筋肉を伸ばしたら、必ずリラックスした元の体勢に戻す

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keisaku0921さん

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