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太ももの▽隙間をなくしてるダメダメ習慣

内ももに素敵な三角形がある足ってキレイですよね。太ももがくっついてしまってる人の中には、

更新日: 2013年01月10日

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太ももの魅力的な▽ゾーン

足の付根にある、魅力的な三角地帯。

喜美姉ちゃんの太もも拝むわ。脚閉じた時の三角スペースが最高。

巨乳を支えているブラの、乳首の上から鎖骨にかけてできる紐と皮膚の間の空間、あれも三角!女の子の太ももと太ももの間にできる聖域、あれも三角!脇、三角!みぞおちのところのくぼみ、三角!

内ももが太る要因

「内転筋」という内ももの筋肉の衰え

内転筋とは、恥骨筋・短内転筋・長内転筋・大内転筋・薄筋の5つの筋肉の総称。
これを鍛えることで内ももが引き締まる。

血流・代謝の低下によりたまった老廃物(むくみ)

膝を開いて座る

内ももに筋肉が少ない可能性がある

内ももの筋力が低下していると、ヒザを閉じて座るのが難しくなる

長時間、同じ姿勢でいる

太ももの筋肉が硬くなり、血行やリンパの流れが悪くなる

これにより、脂肪がついてしまう。

水分をたくさん摂りすぎる

カラダに余分な水分をためこんでしまう

水太りでも、太ももが太りやすくなる

アルコール、コーヒーをよく飲む

カラダが冷えると、下半身に脂肪が付きやすい

太ももには、太い血管が通っており、これらの血管を守るために脂肪がつくことがある。

足に合わない靴をはいている

歩き方のバランスが崩れることで、太ももの外側の筋肉が張りやすい

前腿やふくらはぎの外側の筋肉を主に使うようになりその部分が張りやすい。

体重がかかとにかかりすぎるため、骨盤が外に開く

O脚を引き起こし、O脚が脚やせをジャマしてしまう。

食生活が乱れている

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ルルゥ~~さん

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