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バナナダイエット飽きた(´;ω;`)と思ったら試したいバナナレシピ

数多くのダイエッターの味方である「バナナダイエット」。朝食にバナナを食べるシンプルなダイエット法ですが、いかに美味しいバナナでも、さすがに毎朝食べ続けていたら飽きてしまいました…。たまには違った感じで味わいたーい!でも体重も気になるからヘルシーに!

更新日: 2013年02月06日

karakawa4590さん

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バナナダイエットってどんなダイエット?

朝食に生のバナナを食べたいだけ、常温の水と一緒によく噛んで食べるダイエット

一時期売れすぎてお店からバナナが消えるほどの大ブームになりましたよね。
考案者のはまち。さん著『朝バナナダイエット』は10万部を突破する大ヒットでした。

バナナには、腸内のビフィズス菌を増やすオリゴ糖や整腸作用のある食物繊維のペクチンを含んでいるので便秘改善に役立ちます。バナナに含まれる酵素が代謝を高め脂肪燃焼を活発にしてくれます。

とは言っても毎朝バナナだけ食べるのはちょっと飽きる…

朝食のバナナ飽きた…が、バナナしかない。朝バナナダイエットだぜ。

いちご4つとオレンジジュース1杯が朝ごはん♡ これからは朝、フルーツ食べる!バナナは飽きるからいちご♡♡

毎日バナナは飽きる…。バナナ嫌いになりそうになるから、バイトのときだけ食べることにします。

嫌いにならないで(´;ω;`)嫌いになる前に、たまには生バナナじゃなくて、ヘルシーアレンジの美味しいバナナ料理でちょっと休憩しちゃいましょう☆

朝食代わりの軽めアレンジレシピ

材料:(1人分)
・木綿豆腐:200g
・バナナ:1本
・はちみつ:大さじ1
・レモン汁:小さじ1
・ナッツ(トッピング用):適量

材料(2人分)
・バナナ:1/2本
・リンゴ:1/8個
・クリームチーズ:30g
・レモン汁:小さじ1/2弱
・ハチミツ:大さじ1/2
・胚芽入りクラッカー:4枚

バナナもおかずになるんです。惣菜レシピ

材料(1人分)
・バナナ:1本
・卵:1個
・薄切りベーコン:適量
・ナチュラルチーズ(シュレッドタイプ):適量
・エキストラバージンオイル:小さじ1
・ブラックペッパー:適量

材料(4人分)
・バナナ:4本
・生ハム:8枚
・ゴーヤ:中くらいのもの1本、大きければ半分
・春巻きの皮:8枚
・塩:小さじ1/2
・サラダ油:適量
・小麦粉:大1
・水:大1

材料(2人分)
・バナナ:半分
・豚肉:半分
・大葉:2枚
・塩:適量
・レモン汁:適量

材 料:(4人分)
・薄力粉:1カップ(約100g)
・砂糖:大さじ1
・卵:1コ
・牛乳(生地の状態を見て加減):80~100cc
・ツナ缶:1缶
・マヨネーズ:大さじ2
・白ごま:小さじ2
・リーフレタス(お好みのレタスで):適量
・バナナ:1本
・チョコレートスプレッド:大さじ1

甘いものもちょっと食べたい…!ヘルシーお菓子レシピ

材 料(6人分)
・バナナ(黒い点がでたもの):2本
・ホットケーキミックス:100グラム
・卵:1個
・砂糖:20グラム
・バター:50グラム

材料 ( 1 人分 )
・ビスケット(胚芽入り):20g
・溶かしバター:5g
・バナナ:50g
・レモン汁:小さじ1/2
・絹ごし豆腐:200g
・メープルシロップ:大さじ1
・ラム酒:少々
・塩:少々
・粉寒天:2g
・ココアパウダー:適量

・パンの耳:パン1枚くらい
・バナナ:1本
・卵:1個
・お砂糖:大さじ1
・生クリーム:100CC

材料(作りやすい量)
・バナナ:1本 
*熟したものが美味しい
・レモン汁:少々
・豆乳:2/3カップ
・甘酒(濃縮タイプ):大さじ4
*なければ蜂蜜でもOK

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このまとめへのコメント4

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karakawa4590さん

NAVERまとめはじめてみた(*`O´)
気になることを色々まとめてみます!
美味しいもの大好き。



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