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自家製のフルーツ酢で美味しくダイエットできちゃう

お酢が体にいいのは知っているけど、なかなか飲みづらい…そんな時、果実でできたお酢はいかがでしょうか。手作りのフルーツ酢には、疲労回復以外にダイエットにも効果があるそうです。

更新日: 2013年05月28日

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フルーツ酢にはダイエット効果がある

フルーツに含まれるクエン酸が、エネルギー代謝を良くしてくれる

お酢なので、疲労回復の効果も期待できる

家でもカンタンに作れちゃう

市販のお酢に砂糖と果物を入れ、1週間待つだけ

黒酢を使うとまろやかでコクのある味わいに、米酢だとすっきりとさわやかに楽しめる

まず、果物の水気をしっかりきることがポイント

初心者にオススメなパイン酢

熱湯消毒をした保存瓶に、パイナップル、レモンを入れ米酢とみりんを注ぎ2週間で完成

パイナップルの甘い香りと、爽やかな酸味が特徴

サワーにしても美味しい。

便秘解消にいいバナナ酢

バナナ3本、黒糖300グラム、酢500mlを電子レンジで30秒チン

血圧正常化や血液サラサラ、代謝力UPで便秘解消に効果的

黒糖を使うため、色はこんな感じに仕上がります。

何かと使えるのはキウイ酢

ビンにキウイ1個、ゴールドキウイ1個、氷砂糖200gと酢200mlを入れてフタをする

お肉を漬けると、ちょっと甘みのある柔らかいお肉が出来る

漬け終わったキウイは刻んでヨーグルトやゼリーに入れても美味しい

ポン酢にもなる柑橘酢

(オレンジの場合)
ビンにオレンジ100g、氷砂糖200g、リンゴ酢200mlを入れてフタをする

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このまとめへのコメント3

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未卯ちゃんさん

目玉焼きには塩だけで十分ですよね

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