1. まとめトップ
  2. 暮らし・アイデア

寝不足だという人、スウエットやジャージで寝てるのが原因かも

眠りが浅くなんか寝不足気味だという人、色々原因があると思いますが、寝間着はスウエットもしくはジャージではありませんか?それが原因かもしれませんよ。

更新日: 2013年10月30日

bommersさん

  • このまとめをはてなブックマークに追加
987 お気に入り 436527 view
お気に入り追加

スウエットやジャージがなぜダメなのか?

家に帰ってジャージに着替えて、そのままコンビニいったりして、そのまま寝る人も多いはず。

手首や足首がきついので、血流を悪くしてしまう

長時間着ていると、冷えの原因になるようです。

かなり長期間着てしまったり、また寝る以外の時間にも連続して着ていることが多いため汗がかなり吸われた状態で寝るので不衛生になりやすい

長期間使えばそれだけ雑菌も増え、衛生上の問題や匂いの問題が出てやすいそうです。たしかに…。

では何を着たら一番かといえば、やっぱり「パジャマ」!!

けど、なぜパジャマがいいのか

寝るため専用の服です。睡眠の質がものすごくあがるそうです。

体への締め付けが少なく、生地も肌触りが良いものを使っているので、心身をリラックスさせ、寝つきを良くする

夜中に目覚める回数も減る

中途覚醒という現象らしいのですが、普段着より15%も減るそうです。

また、寝るとき靴下もNGだそう…

最初は暖かいですが、そのうち汗を吸い込んでいって冷えの原因に。

発汗による体温調節が上手くいかない為、さらに大量の汗を出すことになる

汗で湿った靴下は、逆に熱を奪ってしまい、かえって足が冷えてしまう

靴下はダメでもレッグウォーマーならOKらしい

1





bommersさん

なんか役に立ちそうな情報あつめます。

このまとめに参加する



  • 話題の動画をまとめよう