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仕事中眠いのに、仕事が終わると眠くなくなるのはなぜ?

仕事中は眠い目を擦って、終わったら速攻寝ると思ってたのに、いざ仕事が終わってみると元気になっちゃうことありませんか??

更新日: 2014年01月11日

akashi2さん

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仕事中眠いのに、仕事が終わると眠くなくなる

終わったぁ終わった!щ(゜▽゜щ) 長かった…朝がつらいよ。仕事終わると眠くなくなる不思議♪

今日のお仕事終了!月曜日はいつもダルダル…(>_<)でも、なぜか仕事が終わると元気になるね♪

仕事中は爆裂に眠いのに、仕事が終わると眠気が覚めてくるのは何故だろう・・・

嫌なことには本能が逆らう

出典ameblo.jp

知らないうちに自分に言い訳を作ろうとしちゃいます

むずかしい仕事を頼まれたときや、「自分の能力が追いつかない!」と感じた時にも眠気におそわれます

試験前に現実逃避するのと一緒。気分転換を加えるといい

業務に応じて自己防御反応が作動し、気を配分するため、気の配分によっては仕事が終わるまで体力が持たないことがある

自分の体力とストレス耐久力から気の量を自然と算出している

ストレス過多になると、脳が危機を察知して現実逃避をさせるために眠くなる

睡眠中に精神バランスを整える働きをしますので、ストレスの多い日は、より睡眠時間を必要と

オフィス内の環境も睡魔を引き起こす原因のひとつ

二酸化炭素濃度が2500ppmに達すると仕事中のパフォーマンスが著しく低下する

会議などで閉め切った部屋に大勢の人が集まり長時間過ごすと、二酸化炭素濃度は一気に上昇し、3,000ppmに達することもある

人間である以上、自然なこと

会社によってはお昼寝スペースがあることも珍しくない

人の眠りのリズムで起きる眠気と、体の消化活動による眠気がダブルで一気に来たとき、それが午後2時から午後4時にあたる

仕事中に眠くなるのは当然

食物をとると消化活動が活発になり、消化器官に血流が集まるため脳の血流量が減る。そのため脳の活動がにぶり、眠くなる

寒い場所から暖かい部屋に移動すると、寒さで緊張した交感神経がしずまって副交感神経が活発になり、眠気が起きる

冬場ならではの理由もある

新型うつの可能性も…

従来型は時間や場所は関係なく継続して気分が落ち込みます

新型うつ病は仕事中だけうつになり、帰宅後や休日は普段通り活発に活動するというのが特徴

新型は浮き沈みが激しくなり、仕事中イヤなことでは気分が悪くなり、自分が好きなことや興味があることには活発に行動が出来る

健康な人でもお正月にだらだらしていると正月ボケしてしまいますが、海外旅行など行っていた人の方がずっと元気だったりする

気晴らし・リフレッシュという意味だけでなく、ある程度の活動レベルを保っているから

どうしても眠くなる人へのワンポイント

Photo by Todd Warnock / Digital Vision

カフェインの濃度が最大になるには15~30分ほどかかるので、昼食前にコーヒーや緑茶を飲むのがポイント

食後のコーヒーや緑茶ではカフェインの眠気防止作用にタイムラグが出てしまう

腸に負担をかけすぎないように、食べる量は腹八分目にして、ゆっくりとよく噛んで食べるように心掛けること

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akashi2さん

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