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つら~い末端冷え性には「腹巻き」が効果的だった?

この時期、冷え性って本当にツライ!

更新日: 2014年01月04日

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冷え性って本当につらい!!

手足の先が全然暖まらないよ…末端冷え性辛い(´;ω;`)

この時期になると手がはんぱなく冷たい。 冷え性ってほんとやだね、 指が凍りそう。

女性の7割は冷え性に悩んでいる

冷え性は女性に多い症状。個人差はありますが、女性の半数から7割近い方が冷えをつらいと感じている

女性は男性に比べると、熱を作り出す筋肉が少なく、皮膚の表面温度が低い、貧血や低血圧の人が多いことなどが理由と考えられる

月経の影響などで、腹部の血流が滞りやすいといったことも、女性に冷え性が多い理由

実は冷え性というのは、様々な体の機能低下要素を含んでおり、生活習慣病の入り口でもある

冷えをそのままにしておくと身体に支障が

手足が冷えるタイプの冷え性の人は、運動不足が原因であることが多い

筋肉は体内の脂肪を燃焼させて熱を作り出し、その熱で血液は温められ筋肉に送り出してもらいながら体の隅々まで酸素を届けている

普段から運動をしないので、血行が悪くなっていて、細かな血管にきちんと血液が回らず、老廃物が蓄積されてしまうことで、こうした性状が出てしまう

女性のファッションで、タイトなパンツを履いたり、きついブラジャーで寄せてあげたりするのは、身体を冷やすファッション

身体にピタッとフィットする、スキニージーンズなどは血行を悪くする

冷え性をそのままにしておくと、眠りが浅くなったり、肩こりや腰痛に発展してしまったり、体に悪影響が出てくる

身体を効果的にあたためるもの、それは腹巻き

人間の身体の構造の一つに寒い時にはまずお腹に血液が集まるという習性がある

腹部など体の中心の温度を維持しようとして、手足に十分な熱が行き渡らなくなる

一生懸命、靴下や手袋などで暖めても、肝心のお腹が冷えている状態では、手足はなかなか暖まらない

まずはお腹を暖める努力を!

女性の腹部には、身体の1/3の血液が流れていると言われており、お腹を冷やしていると、生理不順、生理痛、不妊症、更年期障害などの婦人病にもつながる

特に女性は、お腹を冷やすのはNGみたいです

内側からも身体を温めなきゃ意味がない

きちんと指先などの末端に血液が流れるよう、少しでも運動を心がけること

手をグーパーグーパーするように、足も指先を動かしてあげると、あっという間に温かくなってくる

さらに、体を温めてくれるような食品を取っていくことで、冷え性のつらさも徐々に改善されてくる

冷え性に効果のある食べ物を「陽性」の食べ物と呼ぶ

身体を暖める食べ物「陽性」の食物は、寒い地方で採れる物。冬に採れる食べ物が多いのが特徴

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みるふぃーユさん

メイクやコスメなど、いろんなことが気になってます。



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