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日頃のおこないが大事!梅雨の頭痛に負けないコツ

頭痛もちってわけじゃないのに、雨が降ると頭が痛い。。そんな雨降り頭痛に効く食べ物があるらしいですよ。ツボをおさえて、つら~い梅雨シーズンを上手に乗り切りたいですね。

更新日: 2014年06月21日

lirigentnさん

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この時期、きまって頭が痛くなる(/_<。)

ここ最近雨っていうのもあるけど偏頭痛やばお うーん帰りたい

原因は、実はよくわかっていない。。

梅雨どきの頭痛の原因については、医学的にまだ解明されておらず、色々な説が出ている

次の2つの説が有力であるといわれている。
(1)気圧が変化することによる、血管の収縮
(2)気圧の低下で血圧が下がり、血管が拡張

どっちにせよ、血のめぐりが深く関係しているみたい

天気が悪くなることで、体温が低くなり、自律神経も乱れていき、頭痛につながるともいわれている

"水はけ"のよい食べ物が効くらしい

雨が降るとなぜか頭が痛くなる…この状態は、東洋医学でいう「湿邪」と呼ばれるもの。梅雨は気圧や湿度の変化で、体内に余分な水分がたまりやすくなり、頭痛という不調となってあらわれる

ほかの不調としては、消化不良、手足の冷え、だるさ、むくみなど

「湿邪」を防ぐのに、汗を出しやすくする薬味(生姜・ネギ)や、体内の余分な水分を出すトマトなどがオススメ

避けたほうがいい食べ物もある

かんきつ類、パイナップル、ソラマメ…これらは、摂取量が多すぎると片頭痛を引き起こすもとになってしまう危険がある

ダルい時期だからこそ生活を整える

冷たい飲み物は体を冷やすので、なるべく口にしないように。1日に摂取する水分量は1~1.5リットルぐらいが◎

胃腸の動きも鈍りやすいので、食事の量をいつもの3分の2ぐらいに減らすといい

日頃から入浴などで身体を温めたり、なるべくストレスを溜めない様に心がけ、規則正しい生活を心掛けましょう

急な痛みには、ツボ押しも効果的かも!

肘の曲がり目から親指幅2本分下、親指側。

頭痛や背中の痛みやこわばり、上半身の不快すべてに効果が得られる。

土踏まずの中央。

刺激すると、日々の生活が過ごしやすくなる。

膝のさらの骨の上あたりから親指幅2本分内側に入ったところ。

生理痛や貧血にもここを押すとよい。

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lirigentnさん



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