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美肌、やせる、美味しい!サバ缶とカレーはこんなに使えた

手軽で美味しい!けど、手抜きと思われがちなカレー。そして、魚の缶詰の代表格「サバ缶」。実は、『一緒に使う』と美肌やダイエットなどへすごい効果を発揮するそうです。

更新日: 2014年07月25日

akashi2さん

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それぞれ単品だと、手抜きと思われがち・・・。
しかし、一緒になると、これがスゴかった!

サバとカレーの美容効果がスゴイ

サバ缶を食べていると、体脂肪が減るらしい!

サバ缶に多く含まれるEPAが、ホルモンに働きかけて、余分な糖を代謝したり、体脂肪を減らしたり、胃に働きかけて満腹中枢を刺激して食べ過ぎを防ぐ

カレーのスパイスには、脳を活性化させたり、いい美容効果もあるよ。

カレーライスを、『朝』に食べると体が活発に動く、さらに頭がさえて痩せやすい体に!

そうか~、朝食のときこそ、サバ缶カレーの美容効果が、引き出されるんだね。

それなら、朝食や、夕食や夜食で一品ほしいとき、こんなにヘルシーなサバカレーはいかが?

10分でデキる!朝食向けの美容サバカレー

ビタミンの美容効果で美肌になれる豆乳までいれちゃったまろやかカレー!

レシピは、こちら。
http://tanosinndemanabu.blog.fc2.com/blog-entry-58.html

ホットドッグやパスタソースに使ったり、パンに塗っても美味しい。

レシピはこちら。
http://allabout.co.jp/gm/gc/23621/?FM=compi_linkitem-3

レンジでチンして作れる時短カレー。
ホールトマトの缶詰を使っても、いいかも。

レシピはこちら。
http://recipe.foodiestv.jp/recipe/20956.html

さらなるメリットは、手軽で、飽きがこないこと

カレーと缶詰のストックがあれば、買物に行けない日もひと安心!

サバ缶も、カレー粉も保存食だしね。

大豆の水煮缶やホールトマトなどの野菜の缶詰や、麺類などもそろえておけば、いつでもいろんなオカズが即作れる!

本格的だけど、実は簡単にできちゃうサバ缶カレー

ちょっぴり、材料にこだわると、こんな本格的なエスニックカレーに変身。

レシピはこちら
http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=42042

さばみそ煮缶をまるごと使うことで、味に深みがでる。

レシピはこちら。
http://www.maruha-nichiro.co.jp/recipe/recipe.php?c=1563

バタートマトカレーって、名前だけでお腹減ってくる。。。

レシピはこちら。
http://www.elle.co.jp/atable/cooking/recipe/2186

煮詰めて、水分飛ばすと、ドライカレーも楽しめる。

レシピはこちら。
http://winegohan.seesaa.net/article/370046966.html

カレー風味の「サバおかず」にすると、さらに飽きがこない

豆腐をつかえば、さらにローカロリーでヘルシーに。

レシピはこちら。
http://cookpad.com/recipe/2513282

マイルドなのにスパイシーな豆乳カレーつゆと、さばのコクがたまらない。

レシピはこちら。
http://winegohan.seesaa.net/article/402046844.html

パスタソースにもなるから、おかずの幅が広がるね。

レシピはこちら。
http://www.soraironote.com/archives/1752

リゾット風なので、ご飯の量もカレーの量もボリュームが出て、ローカロリーに。

レシピはこちら。
http://chirin2009.blog66.fc2.com/blog-entry-15.html

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akashi2さん

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