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美肌の秘訣は納豆?上戸彩も愛する納豆に秘める4つの美容効果

ドラマ「昼顔」の好演で話題の女優・上戸彩さん。実は大の納豆好きで全国納豆協同組合連合会により、”納豆クイーン”に選ばれたこともあるほどで、撮影現場にも納豆を持ってくることもあるとか。そんな納豆、実は女性に嬉しいたくさんの美容効果が期待できます。

更新日: 2014年08月25日

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・納豆が大好物という上戸彩

・もしかして美の秘訣は納豆?

女性なら美白や美肌ももちろん、健康によい納豆は必需品と言っていいほど、パーフェクトな食べ物

ビタミンKは他の発酵食品の数百倍、ビタミンB2は大豆の2倍近く、食物繊維はゴボウの約2倍など、成分だけ見ても納豆のすごさは一目瞭然

・納豆が持つおそるべき5つの美容効果

納豆にはビタミンB6が含まれていてこのビタミンB6は、肌の再生を促す効果がある

納豆にはビタミンEも多く含まれていて、これが末梢の血管まで血行を促進するので、健康的な肌になります

皮脂バランスが崩れがちな大人ニキビ肌の女性も食べた方が良い食品

納豆のネバネバはポリグルタミン酸と呼ばれる天然のアミノ酸で、非常に高い保水性をもっており、お肌の保湿機能を高めてくれる

肌細胞自体の新陳代謝も高めてくれるので肌の生まれ変わりが促進され保湿力が高まります

イソフラボンは女性ホルモンエストロゲンとよく似た働きをする成分なので、納豆を始めとした大豆製品はバストアップに効果が高い

ダイエット中には不足しがちなタンパク質などの栄養素を補うのにも、納豆はとても向いている

タンパク質が不足すると筋肉が落ちてしまったり、基礎代謝が下がり、太りやすくやせにくい体質になってしまいます。

食べることによって腸内の善玉菌を増やし、便秘を解消してくれる

・納豆を効果的に食べるためには

納豆菌は熱に弱く、加熱すると死滅してしまいます

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ますたんぐごーさん

私のつくったまとめが、世界のどこかで誰かのお役にたてれば本望です。

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