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気持ち良さそう♡「空中ヨガ(エアリアルヨガ)」が新感覚でブームになっている

NY発の空中ヨガ(エアリアルヨガ)って、ご存知ですか?見た目にもインパクトがありますが、身体の歪みを矯正する効果と無駄な力が抜けリラックスするという嬉しい効果もあります。徐々に日本でも人気が出ていていますが、今後更にブームになりそうな予感♡

更新日: 2015年01月11日

amasayaさん

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なんか気持ち良さそ〜う(*´∀`*)

初・空中ヨガ☁️ なんともいえない脱力感で伸び〜の心地よ〜しの☺️ @代官山avity instagram.com/p/r7AB9JwO3x/

きょう #BlueOcean で紹介した、初めての空中ヨガ!整体効果が凄くてびっくり。重力を味方に腰や骨盤周りが整い、気持ちいい。ヨガよりむしろ初心者向きかも。興味ある方、先生もめっちゃ優しいですよ avity.jp #tokyofm pic.twitter.com/WNZ5TGHSBP

#avity#空中ヨガ でこんなポーズもやりました。 モモンガ 笑 ギャグみたいだけど真剣。 空中ヨガめちゃ気持ちいい♡ avity.jp @ avity代官山 instagram.com/p/mkubDTwUFS/

空中ヨガ(エアリアルヨガ)とは?

エアリアルヨガとは、腰の高さほどの、広げるとハンモックのようになる天井から吊るされた布をプロップス(補助具)として用いて、少しずつ体を布にあずけるようにしていくことで、ヨガのポーズを深めていくというものです。

反重力ヨガ、エアロヨガ、フライングヨガと呼び方は色々あるようです。

反重力ヨガ(Anti-Gravity Yoga)とは元ブロードウェイダンサーのクリストファー・ハリソン氏が始めた新しいヨガのこと。ぶらさがりヨガ、とか、空中ヨガともいわれます。

空中ヨガの効果は?

レッスンは、最後までほとんど逆さ向きになった状態だ。だけど、「こんなことができると思っていなかった」というポーズがたくさんできるから、驚きがいっぱい。

体重・重力・布のサポートを利用することで、正しいアジャスメントが自分自身で確認でき、初心者でも関節や背骨に負担をかけることなく、余計な力を使わないで体幹を鍛えることができ、長年の腰痛が治ったという人も

体を真っ逆さまにすることで、背中の骨と骨の間を開き、常にかかっている圧力を軽減することができます。

通常のヨガとは違い、布を使って空中にういている状態でバランスととるため、腕、腹部、胸部、肩などの筋肉を使うことになるから、続けているときれいな筋肉がついていきます。

カラダだけではなくココロにも良い効果が♡

その他、脳の神経伝達物質を刺激したり、筋肉の柔軟性を高めたり、「逆さまになる不安に立ち向かう」ことで、自尊心を高めることもできるのだとか。

「このヨガはエネルギーを与えてくれるだけではありません。ヨガによって、パーソナリティも良くなる」というのです。彼女はフライング・ヨガを始めてから自分に自信が持てるようになったと言います。

空中ヨガのレッスンを受けているタイの女性の感想

逆転のポーズは、見える景色が変わるので、固定概念から解放され視野が広がるといわれています。

空中ヨガを体験できるスタジオ

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amasayaさん



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