1. まとめトップ

参考にしたい♡ローラが続ける5つのダイエット&体重・身長

最近めきめきときれいになっていくローラ。その秘密はいつものローラとは違うコツコツとした努力に隠されていた!ダイエットのモチベーションが上がる事実とスタイルキープの秘訣をまとめてみました

更新日: 2015年12月30日

melonremonさん

  • このまとめをはてなブックマークに追加
675 お気に入り 722959 view
お気に入り追加

ローラのスタイルとは

身長は意外にもモデルにしては高くない。


BMIは18以下のため、痩せ型。しかしながら他のモデルさんに比べると健康的な印象。

体重はいいともの増刊号で躊躇なく体重計にのったため、公開に笑(2:00から)

とにかく股下が長く、あの少女時代と並んでもローラの足の長さが引き立つ。

実はローラは元々痩せ型ではなく、太りやすいそう。スタイルキープをするために日頃から心がけていることとは?

ローラな秘訣①キックボクシング&太った分だけ運動

ジム・犬の散歩・フラメンコ・キックボクシング・ランニングをかかさず行う。またコンプレックスのぽっこりお腹を解消するために、腹筋を毎日70回。

出典laughy.jp

ジムに週3・4回通って、トレーナーをつけているよう

またヨガ・お風呂あがりにストレッチも

キックボクシングは週1回
光浦靖子から紹介してもらったというローラが通っているキックボクシング。1時間ほどトレーニングを週2回行う。

現役のボクサーが教えてくれて、ムキムキにならずに女性らしいラインをつくるトレーニングを教えてくれる。

もうこの時点でムリ!という人は、簡単なところから・・・

ローラな秘訣②移動は階段

エレベーターがあっても高いヒールでもいつも階段で移動するそう

ローラな秘訣③健康的な食事・自炊

得意の自炊で健康的な食事と食べ過ぎないように心がけているとのこと。朝は、アサイーボールやシリアル・ヨーグルト、グリーンスムージーなど

ココナッツオイルで焼き林檎・はちみつ漬けのナッツ・シナモンをかえる

グリーンスムージーもつくるそう。
スムージーはオーガニックの材料で。
バイタミックスの白を愛用

加熱しないブレンダーとして芸能人にも愛用者がおおいVita-mix。お値段は7万前後とお高め。

夜はお魚、サラダ、たんぱく質のお肉などを煮込んだもの。一時期はタジン鍋を使用していた

また食べる順番は野菜からを心がけており、

赤身の肉・豆乳・豆腐・納豆などの大豆たんぱく質を毎日食べる。

炭水化物をやや控えており、
夜はライスを食べない

ローラな秘訣④甘いものが続いた日はクレンズジュースでリセット

この日は3日間ジュースクレンズ

ローラが行っていたのは青山にあるクレンズジュースの元祖Sky Highというお店のもの

ローラな秘訣⑤むくみは明日に残さない

スキンケアの時、朝晩3分くらいフェイスラインから首にかけてリンパマッサージ。また自身がモデルになっているメディキュットも愛用

1 2





melonremonさん

海外セレブ・モデルのファッションやゴシップなどが得意です。
またフェスなどの音楽やアクティビティーもまとめています。

このまとめに参加する



  • 話題の動画をまとめよう