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ヨーグルトにちょい足しで美味しく、美容効果もアップするレシピ♪

美容効果や整腸作用があるヨーグルトは、朝食に毎日他食べている人も多いのでは?プレーンヨーグルトにちょいたしして、更に美容効果や健康効果を期待できるアレンジレシピを紹介します。ダイエット中も毎日美味しく色んな食べ方を楽しんでみるのもいいですね♪

更新日: 2015年06月06日

noho3nohoさん

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毎日のヨーグルトにプラスして、更に効果アップ!

ダイエットや健康のために食べているヨーグルトを
ちょこっとアレンジして
更に美味しく、効果アップ!

「ダイエット効果が確認されているヨーグルトがある」などの美容効果を知っている人も多くおり、その上で様々な食べ方やアレンジを工夫している傾向がわかった。

便秘改善や美容のためにヨーグルトを食べることを習慣にしている人は多いと思います。そんなヨーグルトにちょい足しすることで美容や健康効果がアップ

ヨーグルト+オリーブオイル=美肌やダイエット効果も期待

材料 (1人分)
無糖ヨーグルト 100gくらい
オリーブオイル 大さじ1
はちみつ 小さじ2~大さじ1
ブラックペッパー 少々

http://cookpad.com/recipe/1175572

大さじ1杯のオリーブ油が便秘解消にオススメ!ヨーグルトで、効果倍増!すごくフルーティで美味しっ♪

しつこい便秘でお腹が張っちゃってねぇ…」という人は、このオリーブオイル&ヨーグルトの便秘対策最強タックをお試しあれ。

ヨーグルト+きな粉

材料(2人分)
プレーンヨーグルト300g
きな粉大さじ2
砂糖大さじ1

http://www.bob-an.com/recipes/detail/16266

食物繊維やミネラルが豊富に含まれているきな粉は、便秘解消やダイエットの強い味方です。
黒ごまやバナナなどと一緒にヨーグルトに加えても美味しいですね。

材料 (2人分)
醤油 大さじ1
みりん、砂糖 各大さじ2
きなこ 大さじ1
ヨーグルト 2人分

http://cookpad.com/recipe/1587385

40レポ感謝感激です!簡単に手作りできるみたらしきなこ!ヘルシーで美容に良いので罪悪感なく沢山食べられる和スイーツです。

ヨーグルト+ココアでティラミス風!

温めたヨーグルトに、食べる直前にココアをかけるだけでOK。
ココアにはポリフェノールが含まれており、美容効果が期待できます。

材料 (1人分)
ヨーグルト 100㌘
アイスコーヒー 小さじ2
ココアパウダー 適量
蜂蜜orメープルシロップ 適量

http://cookpad.com/recipe/2396827

ココアには抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富に含まれています。
ヨーグルトと一緒に食べることで、美容効果も倍増しますし、風味も増します。

ぷるぷる美味しい♡ヨーグルト+ドライマンゴー

ドライマンゴーには、ビタミンA、C、鉄分、食物繊維が豊富に含まれています。また、発酵食品であるヨーグルトには、腸内環境を整え、免疫力を上げる効果があります。

材料 (2人分)
ドライマンゴー 2、3切れ(30gくらい)
プレーンヨーグルト お玉でふたすくいくらい

http://cookpad.com/recipe/235607

ドライマンゴーは、ヨーグルトに入れて一晩おくとプルプルに戻ると話題の食べ方です。

ヨーグルトの水分でプリプリになったドライマンゴーは、生とも違う美味しさです。

ヨーグルト+バナナ=免疫力UP!

定番だけど、簡単美味しく
美容効果・健康効果も期待できる!

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ダイエット、料理レシピ、100均系、インテリアアレンジ、ファッションなどなど、
色んな事まとめてます。
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