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今より人生が楽になる思考術!自分は生きづらい性格だなと思う人へ…

人生は苦痛でしかないと思っていませんか?そこまでは思わなくても、自分は生きづらい性格だな…と思ったことはないでしょうか?生きやすくなるかどうかは、あなたの思考次第です。つまり、思考を変えることで生きやすくなるということです。もう少し人生が楽になる思考術をまとめます。

更新日: 2015年08月30日

junior_さん

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▼ 生きやすくなるかどうかは、あなたの思考次第です

あなたの「思考」から、ストレスが生まれているのです

「気分」は、例外なく、あなたが「思考」をした結果を返している

「ひとつの事実、現象に対して光の当て方を変える」ということ

・何を考えるかで、気分が変わります

あなたが望んでいることや楽しいことを考えれば「いい気分」に、望まないことや楽しめないことを考えれば「嫌な気分」になる

▼ 今より少しでもいいから「楽観」してみる

複雑に考えるのはやめてときにはユーモアを持って楽観的にみていきましょう。リラックスです。肩の荷を下ろしましょう

・それが難しければ、鏡の前で「自分には運がある」と言ってみる

『不幸』と思うかは、わたしたち次第ということに気付きました。せっかくなら、『ラッキー』って思える方が、毎日が楽しそうです

逆に自分を「不運」だと思っている人は、いつも何か不安を覚えている様子が見受けられ、そのために観察力が損なわれたようだ、と

▼ ストレス = 成長するチャンス と考える

ストレスが冷静になって自分を振り返るチャンスをくれる

大きなストレスを受けていてもストレスは有害だと思っていなかった人は、ストレスを感じていない人と変わらない死亡率を示した

・ストレスを避けていると、沈んでいく…

ストレスだと思って避けている人と、困難をチャンスだと思って引き受ける人では、成長の差ができて、能力差もどんどん開いていく

▼ 他人を許すことは、自分を許すことだと考える

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junior_さん

「読んでよかった!」と思ってもらえるようなまとめを作成したいと思います。

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