1. まとめトップ
  2. カラダ

2分でOK!エンジェルズも推奨する「拝むだけダイエット」が楽なのに効果抜群

二の腕やお腹のプニプニを何とかしたいと思っていませんか?体重は減ったのに脂肪が減らないと思っている人や無駄な筋肉を付けたくない人はヴィクトリアズ・シークレットのモデル「エンジェルズ」達が推奨する2分拝むだけダイエットが効果抜群!簡単なエクササイズのやり方やついでにバストアップもしちゃいましょう!

更新日: 2016年06月19日

aqua38さん

  • このまとめをはてなブックマークに追加
3047 お気に入り 285391 view
お気に入り追加

▼二の腕プニプニ・・・お腹もプニプニ・・・何とかしたい!

ほんと二の腕どうしても痩せないから誰か痩せ方教えてくださいなんでもするんで

足痩せよりも腹痩せよりも、二の腕痩せないと正装したときに目立つことに気づいた(*_*)

▼そんな時はエンジェルズ推奨「拝むだけダイエット」

誰でも簡単にダイエットができれば・・・と考えますよね?でもただ痩せるだけだと魅力的な体にはなりません。そこで取り入れたいのが、痩せているだけじゃなくセクシーな「エンジェルズ」が推奨している拝むだけダイエット

エンジェルズが推奨する筋トレのうちの1つが、簡単で効果が絶大だとアメリカで大きなブームになっている

▼ミランダ・カーも出身!「エンジェルズ」って何?

ただの下着のモデルでしょ!?っと侮る無かれ。アメリカではエンジェルズに選ばれた事によってモデルとしての人気も上がり20代で年収5億円にもなったモデルさんもいるほど・・・

ランジェリーブランド「ヴィクトリアズ・シークレット」と契約を結び、カタログやCMでブランドの顔となって活躍する“Victoria’s Secret Angels”

契約モデルの中でもとりわけ人気の高い人物は「ヴィクトリアズシークレットエンジェル」として同ブランドのスポークスウーマンを兼任、「スーパーモデル」の地位を約束される

ただ細いだけのモデルと違って、セクシーで女性らしい引き締まった腹筋や贅肉の無いスラッと伸びた手足もその人気の理由

▼2分だけでいい「拝むだけダイエット」ってどうやるの?

□拝むだけダイエットの効果

女性なら気になる『二の腕のたるみ』と『お腹周りのたるみ』にピンポイントで効く

他にも食事などに気をつけることも重要だと思いますが、簡単なエクササイズを取り入れるだけでさらにメリハリのある体を作ることができます

二の腕のたるみを気にする女性は多いと思いますが、実は二の腕はとてもたるみやすい場所

二の腕の筋肉は毎日の生活の中ではあまり使う事がありません。そのために脂肪も付きやすくなります

□拝むだけダイエットのやり方

見た目と違ってけっこうきついらしいです・・・

①指先から肘まで両腕を”拝むように”ぴたっとくっつけます。
②その腕をくっつけたまま、腹筋を意識してゆっくり持ち上げます。
1日2分でOK!動作をゆっくりするのがポイント

合掌のポーズはどこでできますし、テレビを観ながらでもできる運動なので、隙間時間を見つけて積極的に行うようにしましょう

▼拝むだけダイエットのついでにバストアップも!

合掌ポーズといえばバストアップに効果あり!として有名ですよね?エンジェルズがする合掌ポーズのポージングとほぼ一緒なのでついでにこっちもエクササイズ

実際に専門かも教えるエクササイズのひとつで、バストアップにとても効果的

直接胸を大きくするというよりは、胸を大きくするための土台を作っているというような感覚を持って頂けると良いかと思います

①姿勢をよくして、胸の前で手を合わせる(合掌:拝むポーズ)
②ひじは肩のラインまで上げて、直角に曲げる
③息を吐きながら、手のひらを押し合う(15秒くらい)
※手と手の間に雑誌や電話帳、本などの分厚いものを挟んで行うとよい。
④5回×1日3セット  毎日行うとよい

1 2





aqua38さん

お気に入り登録してくださった方ありがとうございます
女性向け、ライフハック、美容、子育て、雑学、暮らしのアイデア、DIY、100均アレンジ等役立つ情報をまとめています



  • 話題の動画をまとめよう