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聴くだけで安眠できる「バイノーラルビート」とは

睡眠に何らかの問題を抱える人が多数の現代。そんな時に活躍するのが「バイノーラルビート」と言われる音楽。音から発生される「歪み」によってリラックス効果などが期待できます。

更新日: 2016年01月17日

ppp_comさん

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■「バイノーラルビート」って知ってる?

左右の耳にそれぞれ異なる周波数の音を聴かせることで生まれる周波数の差を「バイノーラルビート」と言う

1839年、ドイツの実験家H.W.Doveによって発見されました

■意図的に「うねり音」を発生させて脳波をコントロールする

たとえば左耳に500Hzの音を流し右耳に510Hzの音を流すとします。すると脳の中で混じり10Hzのずれが生じ、あなたの脳波もその周波数に同調します

ヨガ、瞑想、セラピー、ヒーリングなどにも用いられています

■ポイントは"うねり音"で発生させる周波数

脳波は大まかに5つに分けられています

周波数の遅い順番にデルタ波、シータ波、アルファ波、ベータ波、ガンマ波となります

デルタ波(0.5~4Hz)

シータ波(4~7Hz)

アルファ波(8~13Hz)

ベータ波(13~30Hz)

ガンマ波(30~80Hz)

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