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これは効く…!見た目も可愛い「お粥」ダイエット

無理なく続けるのが大事♪過酷なの無理!って人はぜひ♪

更新日: 2016年01月03日

mirinccoさん

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正月太りにもオススメ!!

@yua_cocoa 白米→お粥にしたら、結構食べてたのに1ヶ月で7kg痩せたよ( ・ω・)

「普通に美味しくて食べてたら痩せた」って人まで…うらやま

お粥ダイエットは実績もしっかりとある減量方法のひとつ。
具体的には、毎日のご飯で食べる白米をお粥に置き換えるダイエット

夕飯だけでも十分効果がありますが、徹底リセットしたい方は1日3食をお粥にしてみて

お粥ダイエットで痩せる理由

おかゆのカロリーは通常のご飯の半分程度。水分量を増やせば増やした分だけ、糖質を減らすことができる

梅干や煮物、魚等、おかゆに合うおかずが低カロリーなのも大きい

熱々のおかゆをゆっくり食べることで満腹中枢を刺激し、必要以上に食べ過ぎることも防げる

おかゆを食べることで、腸の汚れがどんどん外へ排出されてキレイになるらしい(宿便)

おかゆを食べると、腸内に便の元になるカスがほとんど残らないため、宿便がたまりにくくなる

消化が良いっていいうのはすごく大事なこと

体を内側から温めることができ、カロリー消費量もアップしていきます。長期間に渡って続けることで、体質そのものを改善することも可能

特に普段から冷え性に悩まされている人にには大きな効果を発揮する

代謝が上がれば、ダイエット後に体重を維持する時も、リバウンドを心配する必要がなくなる

体質改善にも良いってことか!

お粥で胃腸を休めることで、ダイエットだけではなく肌荒れ解消に

見た目も可愛い簡単レシピいっぱい♪

もちろん、お粥ダイエットの効果にも個人差はあるけど、これだけ結果を出している人が多いなら実践してみる価値ありかも

運動するのは面倒くさいと思っている人、まずは1週間始めてみませんか☺♡

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mirinccoさん



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