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その冷えひょっとして足の裏が原因かも!「足の角質ケア」をして冷え性改善♡

女性なら多くの人が悩んでいる冷え性。特に手先や足先等は冷えを感じやすい部分。実は足の冷え性の原因には足裏の角質が大きく関係しているそうです。夏場は足裏ケアをしっかりしている!という人も冬はさぼりがちじゃないですか?足の角質を放っておくと怖い事も。簡単にできる足裏の角質ケアのやり方等をご紹介

更新日: 2016年01月13日

aqua38さん

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▼足の冷え性がいつまでも改善しない・・・

では寝ます。足が冷えるので最近は靴下が手放せません・・・足なのに。

手先と足先の冷えが止まらない(._.) 冷たすぎる❄️❄️特に夜。

▼冷え性になる原因の第1位は「血行不良」

女性なら冷え性の人が多いですよね?足先や手先など体の先端って冷えやすいですが、そもそも冷え性は血流が悪くなる事で起きやすい症状です。手足が冷えると寝付きも悪くなるのでいやですよね・・・

冷え性とは、季節関係なく手足・腰・腹部・背中・肩の特定の部位に極度の冷えを生じる症状を表します

血液は体全体に行き届きますが、血行不良によって血液が体の隅々まで行き届かなくなってしまうと、血液の届かない部位は冷たくなってしまいます

貧血、低血圧や血管系などの疾患がある人は、血流が滞りがちになります

▼その冷え性もしかすると足の裏に原因があるのかも

足先が冷えるので靴下の重ね履きが欠かせない!って人はもしかするとその足の冷えの原因は足裏の角質にあるかもしれません!血流が悪くなると皮膚の生まれ変わるサイクルも遅くなり足裏の角質も厚くなりがち。そうなると更に冷えるという悪循環に。

冷えで血流が滞ると、新陳代謝も悪くなり、皮膚の生まれ変わるサイクルも遅くなり、角質が肥大化

角質ケアをしないまま放っておくと、血流が滞って冷える↓角質かさらに厚くなる↓冷えが悪化するという「冷えのスパイラル」に陥ってしまう

余分な角質を取り除いて足裏を柔らかく整えてあげれば、刺激が伝わりやすくなり、血行もするため、足全体の代謝が上がり、冷えを感じにくくなる

最近のとある実験によると、靴下の重ね履きや、レッグウォーマーを装着したりするよりも、足裏の角質ケアが冷えに効果的なのだそう

角質をケアすると平均で体温が3~4度上がったという研究結果もあるみたい

▼足の裏の角質を放っておくと引き起こされる怖い症状

っていっても足の角質でしょ!?夏以外見られることもないから平気!って人は要注意。
実は足裏の角質はどんどんたまっていくと、足の臭いへと繋がるほかに、冷え性によって便秘を引き起こしたり、代謝が悪くなる事で、太りやすい体にもなってしまうんだとか。角質恐るべし。

古い角質は、あの嫌~な足の臭いを発生させる細菌のエサとなっているのです。細菌のエサとなる角質を少しでも減らし、すべすべ足を目指すことが足の臭いの予防に繋がります

足の角質が本当に恐ろしいのは、見た目や臭いだけではなく、冷え性や便秘などの原因にもなってくる

足裏に角質が溜まると、熱が伝わりづらくなり、熱伝導効率を引き下げてしまい、冷えた足の血管は狭くなり冷え症の原因になるそうです。冷えた体の代謝は下がり、気づかぬうちにメタボ体型に。

体温は1度上げることで10%以上代謝がアップすると言われています。小柄な女性でも基礎代謝は約1200カロリーなので、1度体温が上がれば最低でも120カロリー以上代謝がアップする

▼自宅で簡単「足の角質ケア」の方法

□専用のアイテムなどで古い角質を削る

少々高いなぁと感じる電動式の角質ケア用品。でも手軽さが人気です。価格のほかに難点を言うならば、除去した角質が回りに飛んでいくということでしょうか。

フットケア専用のやすりを使用するのがおすすめです。目の粗い面と細かい面両方ついているようなものがよいです。軽石などは、刺激が強すぎて肌を傷つけてしまう可能性が高い

(1) やすりをかける前に、お風呂や足湯、蒸しタオルなどで、ふやけない程度に、角質を柔らかい状態にします。
(2) 足の水分を拭き取り、清潔なやすりを用意します。
(3) 削りすぎたりや他の部位を傷つけたりしないよう、注意してやすりをかけます。

削るタイプのものなら週に1回程度でOK。取りすぎると角質が増えてしまうので逆効果になる

削りすぎなどの刺激は肌の防御機能を働かせてしまい、さらに角質が厚くなる悪循環を生んでしまいます。最後に保湿を忘れないように!

□硬くなった角質は削るよりも保湿をして自然に剥がれる様に促す

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