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理想の女性に近づく!「ライフログ」がメリットだらけ♪

最近、自分の行動を事細かに管理する人が増えてるみたいです。ライフログをつけることでどんなメリットがあるか調べてみました。

更新日: 2016年01月05日

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1日の行動を、事細かに記録する人が増えてる

「ライフログ」とは、自分の行動をノートなどに記録しておくことを言う

Life(生活の) Log(記録)。いわば日記みたいなやつ!

日記と異なるのは、睡眠時間や読書履歴、食事内容などを詳しいデータとして淡々と記録していく

スマホに撮った写真のデバイスなどを登録することで、簡単にライフログが完成するのだとか

例えばブログ、FacebookやTwitterなども一種のライフログ。自分自身が記録して様々なデバイスに保存しておくことをいう

その他にも、ランナーアプリやダイエット管理なども、一種のライフログツール

記録することで、自分を客観視できる

過去の食生活と体重の記録から何を食べたらどれくらいダイエットしなければならないかを決定する指標となる

また「感情」も一緒に記録すること。何かいいことがあったときは、仕事や勉強もスムーズに進むし、逆に気分が落ち込んでいる時は、何をしてもダメなことが多い

ポイントはノートを時々読み返すこと。過去の自分を振り返れば、その成長に気付く

なるほどねー

特に仕事に追われていた人は、無駄な行動がないかを見直し効率の良い手順をライフログから考えることができる

その際、目標も一緒に書いておくといい

書いた夢や目標を毎日目にすることで、頭の中に刷り込まれて叶いやすくなる

何気なく考えていることをただ頭の中に置き去りにするのではなく、ちゃんと紙や手帳に書き出すことによって、なりたい将来をより具体的に思い浮かべられるようになる

思ってるだけでなく、ちゃんとアウトプットすることが大切

目標を紙に書いても、それを達成するための具体的な行動が分っていなければ行動はできない

徹底的な行動・時間管理と感情のコントロールは紙に書くと、今何をするべきかが自然とわかってくるので行動も起こしやすい

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ちゃくらむさん



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