1. まとめトップ
  2. レシピ

マジ?味噌汁にヨーグルトを入れると腸の免疫力がアップするらしい

朝も昼も夜も飲みたいお味噌汁。心もポカポカになりますよね。そのお味噌汁にヨーグルトを入れるだけで腸の免疫力がアップするようです。その理由と作り方をまとめてみました。

更新日: 2016年01月10日

lulu0803さん

  • このまとめをはてなブックマークに追加
346 お気に入り 93778 view
お気に入り追加

▼寒い日に飲みたくなるのがお味噌汁。

朝も昼も夜も飲みたいお味噌汁。
心もポカポカになりますよね。

▼味噌汁の健康効果・美容効果って本当にすごい!

健康にも美容にも良いお味噌汁。
どうしても塩分が気になる人は、具を多くして汁を少なめにすれば大丈夫!

味噌汁の原料である大豆には、サポニンやレシチンが含まれ、体の中の余分な脂肪を排除する働きがあるといわれています。食物繊維も豊富に含まれているため、腸内の掃除にも一役かいます。

がんや生活習慣病の予防に役立つ。味噌は、アミノ酸の一種であるGABAも含み、抗ストレス・リラックス効果がある

味噌特有の茶色の色素成分メラノイジンは強い抗酸化作用をもち、老化や免疫力の低下をもたらす活性酸素を抑えます。

▼忙しい朝でも飲んで出掛けたい!

具だくさんの味噌汁は1日の活力源。

まず体が温まるということ。代謝を助けるビタミンB群も含まれているので体を目覚めさせてくれます。そして栄養を取り入れやすい

米のタンパク質に不足しているアミノ酸が味噌に含まれていて、両方のアミノ酸の組み合わせでより完全な栄養になる

▼その味噌汁にヨーグルトを入れるとものすごくいいって知ってた?

ヨーグルトを入れることで、栄養がアップして体にも良い

▼何にいいの?どこにいいの?

腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスを整えることで便秘などの要因から起こる肌トラブルを軽減し、美肌を作る作用があります。

味噌もヨーグルトも共に、同じ発酵食品で乳酸菌が沢山入っています。大腸を活発に動かし、下痢、便秘どちらにも改善効果があります

▼一瞬、えっ?と思うけど、酸味も全然気にならない!

ヨーグルトを入れ過ぎなければ酸味も気にならない

1 2





lulu0803さん



  • 話題の動画をまとめよう