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食べ過ぎちゃったあなたへ!老廃物とサヨナラするごはんレシピ

ついつい食べ過ぎてしまったら、食事で老廃物をリセットしよう!デトックスできるのにとっても美味しい。代謝アップでお肌もピカピカに。

更新日: 2016年03月09日

amokoさん

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【デトックス】ネギとヒイカペペロンチーノ

材料 (2人分)
パスタ200g
にんにく 1片
鷹の爪1本
ヒイカ10匹
塩少々
オリーブオイル大さじ2
小葱1本

http://cookpad.com/recipe/3616416

ミネラル&ビタミン満点の美養ごはん 牡蠣と野菜の玄米リゾット

材料(2人分)
牡蠣:6個
玉ねぎ:1/2個
にんじん:1/4本
セロリ(葉付き):1/4本 
にんにく:1/2片
オリーブオイル:大さじ1と1/2
発芽玄米:茶碗2杯分
トマト缶:1/2缶
白ワイン:大さじ2
コンソメ:4g
塩:少々
こしょう:適宜

https://www.iqon.jp/clipping/1965/

牡蠣は究極の美人食材! カリウム、亜鉛など、女性が不足しがちなミネラルもビタミンも豊富な牡蠣。オイル漬けで常備しておくのも◎。

まろやかクリーミー♪豆乳根菜スープ~デトックスでダイエット!

玉ねぎ 1/2個
ごぼう 約60g
れんこん 100g
にんじん 1/3本
水 300ml
鶏がらスープの素 大さじ1/2
無調整豆乳 600ml
水煮大豆 70~75g
味噌 大さじ1~
塩 少々

http://www.recipe-blog.jp/profile/3858/recipe/805910

やみつき☆豚しゃぶと叩き胡瓜の中華サラダ

材料 (4人分)
豚薄切り肉(しゃぶしゃぶ用、ロース薄切り)200g
きゅうり 2本
塩小さじ1
しょうが 1かけ
長ねぎ1/2本
◎しょうゆ大さじ2
◎砂糖小さじ1
◎酢小さじ2
◎ごま油大さじ1
◎豆板醤小さじ1/2
すりごま適宜

http://cookpad.com/recipe/2035289

デトックスしながら免疫力もアップ! カボチャと鶏肉のスープカレー

【材料】2人分
・カボチャ  1/4個
・鶏手羽元  5本
・長ネギ  1本
・水  500ml 
〔A〕
・カレー粉  小さじ1
・クミンホール  小さじ2
・黒コショウ  5粒
・シナモン  1/2本
・太白ごま油 大さじ1
・塩  小さじ1/2

http://woman.type.jp/wt/log/mag/archives/50229

今回紹介する『カボチャと鶏肉のスープカレー』のレシピは、免疫力を高める旬の食材も豊富に使っているので、風邪予防にもぴったり。年始の忙しい時期を乗り切るためにも、皆さんに食べていただきたいレシピです。

きのこたっぷりベジタリアンクッパ

材料(2人分)
ごはん(できれば玄米) お茶碗1杯分


ニラ 1/3束
もやし 1/2袋
えのき 1/2袋
しめじ 1/2パック


韓国唐辛子 大さじ1
味噌 大さじ1.5
しょうゆ 大さじ1
甜菜糖 小さじ3/4
にんにく 1かけ(すりおろす)
しょうが 1かけ(すりおろす)

ごま油 適量
水 300cc

小ねぎ・白ごま 適量

http://ameblo.jp/yurianju/entry-11749401900.html

キノコで脂肪を抑える!簡単テレビディナーレシピ☆

[材料]つくりやすい分量
・シイタケ:4個


(A)
・コマツナ:50g(よく水洗いして水気を切っておく)
・タマネギ:4分の1個
・エリンギ:1本
・ベーコン:1枚
・ご飯(もしくは細かくちぎったパン):50g
・すりおろしニンニク:小さじ1
・オリーブオイル:大さじ2分の1
・カッテージチーズ:30g
・塩・コショウ・適宜

http://diet-gariet.com/archives/44499696.html

むくみ知らず!デトックス野菜の梅ゴマ和え

キャベツ 1枚(約50g)
かぶ 1/2個
かぶの葉 1/2束
ブロッコリー 4房
いりごま ひとつまみ
焼きのり 1/2枚
すりおろしりんご 大さじ2
すりごま 大さじ1
練り梅 小さじ2

http://www.recipe-blog.jp/profile/184493/recipe/985461

カリウムを多く含む淡白なお野菜はごま、梅と合わせることでコクとうまみアップ!また塩分も抑えることができまーす♪

お腹も満足!デトックス&代謝UPのダイエットクッパ

◆材料(2人分)
・ご飯   お茶碗に1杯
・しめじ・えのき・もやし 1/2袋
・ニラ   1/3束

粉唐辛子  大さじ1
味噌    大さじ1.5
醤油    大さじ1
砂糖    小さじ3/4
にんにく・しょうが  各1かけ(すりおろす)

・ごま油  適量
・水    300cc

・小ねぎ・白ごま  適量

http://www.diet-lab.jp/5023

このクッパには唐辛子が入っているから汗をかきやすいし、
唐辛子に含まれているカプサイシンって成分やにんにくが、
脂肪の分解を促進してくれるんだ。

レンジで!お手軽チャプチェ

【材料】(4人分)
・春雨 100g(※今回は緑豆春雨を使用)
・牛こま切れ肉 150g
・人参 4cm分
・ピーマン 2個
・干し椎茸 3個
・白いりごま 大さじ1
・ごま油 小さじ1
・塩、こしょう 少々

<A>
・醤油 大さじ3
・砂糖 大さじ2
・酒、みりん、ごま油 各大さじ1
・おろしにんにく 2cm
(お好みで豆板醤を入れても◎)

http://ameblo.jp/deco-deco-deco/entry-11975430585.html

成長期のお子さまから働き盛りの旦那さま、はたまたアンチエイジングが気になる女性にも!

うれしい効能がいっぱいの一品です。^^

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amokoさん



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