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あぁもうやる気が出ない!?…仕事行きたくない病に効くアレコレ

休みたいのに休めない時ってどうしていますか?朝起きて軽い頭痛や腹痛、体のだるさなど、仕事行きたくない病かも?何となく仕事行きたくない時に使える対策アレコレを紹介します。

更新日: 2016年01月28日

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心身共に疲労して仕事に行きたくない時ってどうしていますか?

働き続けるのって想像以上に大変なこと...

アルバイト、社会人にかかわらず、「仕事に行きたくない病」にかかることは誰にでもあります。

たまには『今日は本気で休みたい…』という思いと葛藤する朝がありますが、それは、決して特別なことではありません。

「今日気分が乗らないので休みます」という身勝手な理由で休むことはできないでしょう。

そもそもなぜ会社へ行きたくないのか?

仕事で失敗した翌日など想像しただけでも気が重くなりますよね。

性格の合わない上司が居る場合や同僚の人達と上手くやれていない場合に仕事に行くのが辛いと思ってしまいます。

出社拒否症にかかりやすい方は、真面目で完璧主義な性格の傾向があり、一生懸命働くあまりストレスを溜めこんでしまうのです

休みが取れない、長時間労働が続いている休暇のない日々を送ってしまうと、人は体調面でも精神面でもバランスを崩してしまいます。

こんな症状は仕事行きたくない病かも?

朝仕事に行こうとした時に、様々な身体的・心身的な症状が起こってきます。その症状は最初は、軽い頭痛や腹痛、体のだるさ

仕事のペースが落ちて小さなミスが増えてきた家事をするのも嫌になり、まずは家事をこなすペースが明らかに落ちて行く

症状が二週間以上も続いていて、一向に治る気配がない場合は、うつ病にかかっている可能性があります。

でも改善策も!会社に行きたくないと感じた時に使えるアレコレ

【電車通勤の場合】本を読んだり、スマホで見逃したドラマや映画を観る【車通勤の場合】ラジオを聴いたり好きな音楽に合わせて歌う

通勤時間があっという間に感じられれば、これまでのような不快な気持ちは、小さく感じられるかもしれません。

ミスをカバーするための目標を具体的に持ちましょう。そうすれば、「仕事に行きたくない」とは思えなくなるはずです。

行きたくない本当の理由が分かれば、そのことについて友達に相談したり、自分でも具体的に対処策を考えやすくなります。

カラオケボックなど、大声を出せる場所で、不満を言葉に出してみるのもいいですね。スッキリするまで続けてみましょう。

勤務後に自分にあげるご褒美をつくって、そのご褒美を目標に

仕事に行くといくら!今週頑張ればいくら!何日頑張れば、お洋服何着買える♡など、具体的な金額を、頭の中で計算してみましょう。

「もしお金がなかったら…」と、お金のない生活のわびしさを想像したりして、お金目当てに乗り切り

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キメラのつばささん

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