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寝坊する人ほど「明晰夢」で夢の世界へ旅立っていた!

好きな夢を見ることが出来る「明晰夢」。コントロールが難しいと言われていますが、目覚ましの"ある機能"を使うと確率が高くなるそうです。

更新日: 2016年02月03日

mint_creamさん

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明晰夢を見やすいのは「スヌーズ」を使う人

目覚まし時計の「スヌーズ機能」を利用し、ボタンを押す回数が多い人ほど明晰夢を良く見る傾向にあった

研究結果から、スヌーズとの関係が発見された

夜中に目を覚ますかどうか、目覚まし時計を鳴らすタイミングなどを聞いて全体的な傾向を調べた

スヌーズ機能の使用者の明晰夢スケールスコアは平均3.04であった一方、非使用者は2.76だった

明晰夢を見た結果を1~7でスコア化して導き出した。

目覚ましの音で一旦起きることによって、半覚醒状態(=半分起きて半分寝てるまどろみの状態)になる

スヌーズ機能で睡眠が阻害されると、浅い眠りと覚醒を繰り返し、軽いレム睡眠に入りやすくなる

覚えていられた夢はほぼ100%明晰夢であるわたくし、スヌーズめちゃくちゃ押します

これは絶対あたってる。 私も明晰夢よく見るんだけど、スヌーズ機能何回も使う 眠りが浅いんだよね twitter.com/jin115/status/…

"二度寝"がポイント?明晰夢を見る方法とは

明晰夢が見やすくなるスヌーズの使い方を紹介。

2.「4時間半後、6時間後、7時間半後」に目が覚めるように目覚ましをセット

3.目覚ましが鳴ったら、スヌーズボタンを押しつつ「昨夜見た夢」を細かく思い出す

「わたしは自分が夢を見ていると気づく」と唱えながら眠りに落ちる

夢だと気づいても興奮しすぎない

興奮してしまうと意識レベルが高くなり、目が覚めてしまいます。

どんな夢を見たか、どのように感じたか、登場人物などの「夢日記」をつける

どんな夢だったか日記をつけることで、内容を整理されコントロールがしやすくなります。

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mint_creamさん

生活の役立つことをまとめたいと思ってます。できるかな。。



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