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いつの間に…溜まったイライラが顔を巨大化させるみたい

性格悪いと損だ…

更新日: 2016年02月20日

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太ってはないんだけど…

特に体重が増えたわけでもないのになんだか顔が大きくなった気がする、そんな経験はありませんか?

残酷なことに、私たちの顔は日々の生活習慣や年齢が原因となって大きくなってしまうのだとか

巨大化…

最近イライラしてませんか?

イライラしたり、ストレスを感じたりした時に、自分自身を守ろうとすると自然と私たちの身体は力んだ状態になります

身体がストレスを感じると、血の巡りやリンパの流れが悪くなり、肩コリや背中のコリが発生します

すると顔全体がむくんでしまい、さらに頭蓋骨が広がりやすくなるため全体的に顔が大きくなってしまうのです

集中してパソコン作業を行うなどデスクワークをしているとき、姿勢が悪かったり、頬杖をついていたりすると、無意識に食いしばっていることが多い

咬筋の凝り=エラがどんどん目立つ・顔が大きく見える、他の筋肉の衰えによる頬のたるみ、口角の下がり、フェイスラインのゆるみがよけいに強調される

イライラしてたら、押してみて♡

1.親指を口の中に入れ、口の奥へ差し入れる
2.歯茎の奥に縦に走っている咬筋の下の付け根に親指を当て、ほおの外側から、残り4本の指をそえてつかむ
3.親指で咬筋を付け根から押し剥がすように、外の方向へ約1分押し続ける
反対側も同様に

親指を歯の並びにそって口の奥へと差し入れて、頬をつかむようにします。歯茎の脇に縦に走っている太い筋肉が掴めます。これが咬筋です

とても痛いですが、咬筋のコリをほぐすと、それと連動している多くの筋肉の緊張もゆるめることができます

やりすぎるとめちゃ痛くなるので、注意!

まず、ゴルフボールに化粧水やクリームを塗って滑りをよくします。肌の過度な摩擦は肝斑やシミの原因となるからです

首筋から鎖骨にかけて上から下へコロコロ。鎖骨のあたりを内側から外側にコロコロします。 すごいカンタンですが首や肩の凝りもかなり解消されます

前にゴルフボールで顔ゴロゴロするとスッキリするって聞いたから、今手元にある手頃なサイズの丸いものでゴロゴロしたら確かに効果があるっていうか効果がでるの早すぎてびびる

これもやりすぎるとかなり痛いので2.3分程度に

あとは、ストレスをためにくく

人間は「やらなくてはいけない」と考えると義務感が生じ、めんどうと感じたり心も体も緊張したり心身への負担がかかります

自分を追い込んで目標に向かっていくことも大切ですが、ある程度のところで「今日はここまで」と割り切って自分に優しくすることも必要です

睡眠に関わっているのは「メラトニン」というホルモン。灯りをつけっぱなしで眠ると、このメラトニンの分泌が少なくなり、睡眠の質ががくんと下がります

電気は消して眠りましょう

人は寝不足になるとストレスをより多く感じてしまう生きもの。「睡眠を多くとる」を目標に、夜の時間を過ごしてみてはいかがでしょうか

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saki-saku-sakeさん

おてやわらかに



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