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30分早く起きるだけ!誰でも簡単に痩せれる「早起きダイエット」がオススメ!

早起きをするだけでダイエットが出来るって知っていましたか?

更新日: 2016年02月14日

yasu27kさん

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▼痩せたいと思っている人ってやっぱり多いですよね?

▼でもダイエットってそんなに簡単には成功しない…。

痩せたい気持ちばかりが先走ってしまい、つい焦ってしまう…なんて経験ありませんか?

ダイエットはしたいけど、極端な食事制限や激しい運動は続かないですよね。

▼そこでオススメしたのが「早起きダイエット」

お金もかからず、特に制限することも無く、健康的で気付いたら「痩せていた!」というお手軽ダイエットです。

▼早起きダイエットの方法は、ただ早く起きるだけです。

早起きは三文の得といいますね。早起き習慣を身につけて、ヤセ体質になりましょう!

□早起きはなぜダイエット効果があるのでしょうか?

●朝は基礎代謝が高い

基礎代謝自体は、起きていようが眠っていようが体の中で行われていますが、1日の中でもっとも代謝が高くなるのが、朝。

朝から体温を上げることが代謝の活発化につながるのです。

昔から「早寝早起きは三文の得」と言われていますが、さらに、「ダイエット100kcalの得」とも言えるのです。

●朝食を食べる時間が確保できる。

朝ごはんを食べないで仕事や学校へ行く人が多くいますが、ダイエットをしている人がこのような生活をしているとかえって太りやすくする原因になっています。

朝食を抜いちゃうと次の昼食までの間隔が長いため、お腹が空きすぎて、食べ過ぎてしまうというデメリットがある

朝起きるのは大変だけど、朝食の重要性を知ったら早起きなんて誰でもカンタン、かも?

▼朝日を浴びる時間が作れる

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yasu27kさん

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