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豆乳でご飯を炊くソイライスがダイエットによくておいしそう

豆乳だけで簡単にできておいしそうです

更新日: 2016年03月07日

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ジワジワ注目されてるソイライス♪

見た目的には普通のご飯に見えますね

ごはんを炊くとき水の1/4を無調整豆乳に置き換えて普通の水加減で炊くそうです。

ご飯が甘くおいしくなる!!

最近炊く時に水に 豆乳混ぜて炊いてるんやけど 甘くなってご飯美味しい pic.twitter.com/n14wKYrAm2

甘くてコクがあるご飯が炊き上がります。米に足りないアミノ酸を、豆乳が補ってくれるからだそうです。

簡単に炊き込みご飯風にも◎

余ったご飯をリゾットにしても◎

豆乳を沸かしコンソメ・たまねぎ・ベーコン・ご飯を入れ再びフツフツ沸いたら、パルメザンチーズを加えて弱火でモッタリするまで混ぜます。

少し余った野菜なんかも一緒に入れたら良さそう◎

冷やごはんから作る手抜きリゾットだけど、こっくり豆乳クリームが嬉しいお手軽ひとりランチにピッタリのひと皿です♪

じゃこで和風にするのもおいしそう

ダイエットにも美容にも◎

豆乳には大豆サポニンという成分があり脂肪を燃焼するはたらきが活発にしてくれます。

豆乳に含まれる大豆イソフラボンは肥満防止・便秘・冷え性などの改善の効果があります。豆乳が苦手でも美味しく食べれますよ。

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チョコバナナクレープさん

クレープといったらチョコバナナっしょ♡



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