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これは痩せそう!いま、女子に話題の「アボカドファースト」

明日からやってみよ

更新日: 2016年03月09日

codinaさん

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一言でいうと、最初に食べるってだけ

実は、食材の最初に食べることで、ダイエット効果や美肌効果を高めることができる

アボカドを最初に食べることによって、あとから食べる栄養の吸収を高めてくれる

流行りの「食べる順番ダイエット」の1つ

食物繊維は満腹感を与えてくれるため食べすぎを防げるほか、血糖値の上昇をゆるやかにし、脂質の吸収を抑えてくれる働きがある

そんな中、アボガドは特に優秀

満腹感が得やすく、腹持ちの良い食品です。食前にアボカドを食べることで、食事の量が減らせて、空腹感が少なくなる

アボカドにはリパーゼという物質が含まれています。リパーゼは体脂肪を分解する働きがあり、ダイエットに効果的

アボカドには一日に必要な量の3分の1ものビタミンEが含まれているため、シミ・そばかすを防いでくれる

完璧ですね

1日1個たべてもOK…!!

1日1個程度の適量であれば、体重が増える心配はありません。むしろその美容や健康効果を考えれば、毎日食べてもいいほど

アボカドダイエットをするならば、アボカドに塩分控えめの醤油をかけるだけとか、塩をふるだけでOK

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codinaさん



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