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あなたも栄養失調かも??この日本で栄養不足が深刻なレベルに

これだけ豊かでなんでも買える日本で栄養失調にかかる人が増えているのです。しかもそれは貧困なかたではなく、ごく普通の方や子供まで、とは驚きです。普通に生活しているのに栄養失調になるとは、どういうことなのでしょうか。これは社会的な問題です。

更新日: 2016年03月19日

yuimamah26さん

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こんな症状ありませんか?

食事や睡眠をしっかり摂っているのに疲れが取れない、最近集中力が低下した、風邪をひきやすくなった

原因不明の体調不良や集中力の低下、だるさ、倦怠感などの慢性的な不調を感じやすくなり、日々の生活レベルの低下を招く

今、子供から高齢者まで新型栄養失調の人が増えている。

高齢者が「飽食の時代に日本で飢餓状態になっていること」を指す言葉として生まれました。
最近では、若い人の間でも偏食が原因となり新型栄養失調にかかるパターンが増えています

普通の子供や学生、サラリーマン、高齢者が
朝昼晩3食の食事をちゃんと摂っているにも
かかわらず起きてしまう

新型栄養失調とは・・

「新型栄養失調とは、カロリーは足りているのに、タンパク質やビタミン、ミネラル不足の状態

栄養の偏りが原因

炭水化物・糖質や脂肪が多い、カロリーだけ
過剰に摂る傾向にあります。
一方で、体に必要な栄養素である
たんぱく質、ビタミン、ミネラルが不足

一人暮らしの方で自炊をしていない場合は、外食や購買弁当、レトルト食品に頼りがちになり、ミネラルが全く摂取できていない場合が殆ど

特にかかりやすい人は・・・

▼ダイエット中の女性

「野菜中心に食べている」など、一見健康的に見える食事であっても、偏食

▼ビジネスマン

ギリギリまで寝ていて朝食抜き、昼休みは仮眠もとりたいので食事は立ち食いそばや牛丼屋でさっと済ませたい、夕食も忙しいのでコンビニ弁当やカップラーメンで済ませるといった人も多いのではないでしょうか。このような食生活ではどうしても栄養が偏る

新型栄養失調かも? チェックリスト

1、肉類はあまり食べず、野菜中心の食事
2、栄養ドリンク、スポーツドリンクをよく飲む
3、丼ぶりやラーメンなど炭水化物をよく食べる
4、アルコールの量が増えた
5、極力、油はとらないようにしている
6、インスタント食品やコンビニ食が多い
7、野菜や果物をあまりとらない
8、風邪をひきやすい
9、冷えが気になる
10、目が乾燥する、目が疲れる
11、抜け毛が増えた
12、精力が減少し

しっかり栄養をとることを心掛けたい

ダイエットをする際にはカロリーだけでなく、十分な栄養素が摂取できているかにも気をつけて下さい

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yuimamah26さん

楽しんで読んでくれたらうれしいです

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