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今日は腰が痛いって時に。腰痛がチョット楽になる方法

突然の腰痛に襲われた時ってどうしていますか?整骨院や病院に行くほどでもない時に役立つ!腰痛がチョット楽になる方法を紹介します。

更新日: 2016年04月12日

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コシが痛くなった時ってどうしていますか?

腰痛で辛い時にチョット楽になる方法のお話です。

激しい運動をしたわけでもないのに、急に腰が痛くなる事はないですか?

腰痛は、経験した人しか分からない痛みと辛さがある。 「どうすれば完治するのか」がはっきり分からないため、絶望的な気持ちに

ニュースでも腰痛記事が話題に…

春は腰痛の季節という。「春腰痛」という言葉があるほどで、今ころになると痛みに耐えられず整骨院に駆け込む患者が3倍に急増

リアルな「腰痛」に対する声も上がっています。

実はこの一週間腰痛というものに見舞われ結構大変な目に遭ってたんだけどようやく楽になった腰痛大変だよって聞いてたけどここまでとは思わなかった人間腰大事だね…ほんと腰大事だよ思い知った…・゚・(。>人<。)・゚・

腰痛がヤバいレベルに達しており 上半身てこんなに重かったっけ……てなる

そもそも腰痛とは?

出典toutsu.jp

腰椎と呼ばれる5つの骨がブロックのように積み上げられて構成されています。

腰痛の多くは、腰椎に負担がかかったり障害が起きることで発症します

腰痛は、痛みが続く期間の長さによって「急性腰痛」と「慢性腰痛」の大きく2種類に分けられます。

おおむね4週間以内におさまるものが「急性腰痛」とされます。

コシが痛くなる原因は、どこにあるの?

【環境の変化】卒業、入学、入社、人事異動・・・環境の変化によってストレスを感じ、自律神経が乱れて腰痛を起こす訳です。

病院に行くほどでもない時に役立つ!腰痛の痛みを和らげる方法

まず一番にするのが安静です。強い痛みが徐々に緩和してきたら、動ける範囲で少しずつ身体を動かしていきましょう。

腰痛や背中の痛みがある人におすすめ。座ったままできる背中のストレッチの方法です。

1.椅子に深めに腰掛ける
2.お腹にクッションや丸めた毛布などを抱える
3.上半身を完全に倒してクッションにもたれかかる

レッグウオーマーやハイソックス、あまり締め付けないサポーターなどの着用を加えて、極力長ズボンをはき、ふくらはぎをあらわにしないこと

ふくらはぎまでの足湯につかったり、使い捨てカイロ、ホットタオル、市販のレンジなどで温められるゲルなどを利用するのも手。

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キメラのつばささん

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