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ローラや上戸彩も食べてる!ダイエットに効く「納豆トースト」はアレンジ豊富♪

納豆トーストはまずい!?見た目がちょっとグロいので食わず嫌いになっているだけかも!

更新日: 2016年05月26日

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「納豆トースト」って美味しいの?

だったらまだ納豆トーストという手が…!食べたこと無いけど!! あれおいしいのかな?(・・;)個人的にはご飯がいいんだけど納豆… てか、食べ物のことばっかだwww

無茶苦茶美味しいという声が・・!!

Pさんが納豆トーストを教えてくれたので、食べてみたらむちゃくちゃ美味しかったです~!ねばねばのカリカリ!んまー! pic.twitter.com/rpMco3Kc97

みけちゃんに教えてもらった、納豆トースト作った。何このミラクルな旨さ!!! pic.twitter.com/a1AUzlIVOU

最強な納豆トーストつくってしまった ちなみにうえのもっこりしてるのはたまごではありません、チーズです pic.twitter.com/bvtPiCk3bm

ローラや上戸彩さんもダイエットに「納豆トースト」を食べていた!

♦ローラさんがinstagramに「納豆トースト」を投稿

画像はローラさんのinstagram
https://www.instagram.com/rolaofficial/
より引用しています。

食パンに納豆と、卵の黄身をのせたシンプルなトーストですが、実はとっても美容やダイエットに効果的。納豆の粘り成分には水溶性食物繊維が豊富。そのため、腸内で等や脂肪の吸収を穏やかにして、満腹感を持続させる効果があります。さらに、たまごは栄養バランス満点!アミノ酸を豊富に含んでいるのでお肌の潤い作りにも効果的なんですよ。

♦上戸彩さんも「納豆」をダイエット食にしていた!

上戸彩さんが以前 あずみの撮影の時に「痩せろ」と云われダイエットをする事になり納豆をご飯にみたてて食べたり、お腹が空いたとき、なっとうだけ食べていて、体重がガクーンと落ちた

おやつ代わりに納豆を食べていたんだとか。

納豆は昔から好きで、トーストに乗せて食べることもあるとバラエティ番組で披露していました。

上戸彩さんの納豆トーストレシピは、納豆にスライスチーズ+マヨネーズだそうです。

【基本の納豆トーストの作り方】

食パンにマヨネーズを塗り、よく混ぜた納豆をのせたらチーズをのせてトースターで焼きます。

※画像はブラックペッパーがトッピングしてあります。

【卵をプラスするレシピ】

基本の納豆トーストに卵をプラス!まろやかでコクのある味に。

塩麹キャベツと納豆の巣篭り卵トースト☆

食パン      2枚
納豆       2パック
キャベツ     3枚(千切り)
塩麹        大さじ1
卵         2個
バター(マーガリン) 少々

http://paogohan.blog42.fc2.com/blog-entry-1142.html

キャベツはたっぷりがおいしいですね(^^♪真ん中をしっかりくぼませてキャベツで土手を作るようにすると卵が溢れません。

【食材をプラスして栄養価UP】

食パン   2枚
豆乳    100ml
モロヘイヤ 40g
納豆    1パック
ちりめんじゃこ 適量
とろけるチーズ 適量
あらびきブラックペパー 少々


http://ameblo.jp/pecochan-pocokun/entry-11612476055.html

モロヘイヤと納豆の自然なとろみで グラタン風に仕上げたトースト。良質なタンパク質と脂質が豊富で消化吸収の良い豆乳。カルシウム豊富なモロヘイヤはちりめんじゃこを合わせる事でカルシウムの吸収がアップ!さらに納豆、チーズ。一枚のトーストに 嬉しい栄養素がいっぱい♡

薬味たっぷり!ごま油香る♪カリカリちりめんじゃこと納豆の和風トースト

醤油やごま油の香り、香ばしく焼き上げたちりめんじゃこ、食パンの香ばしい風味が重なってくると納豆の臭いはほとんど気になりません~♪

【食材をプラスして味や食感に変化を!】

★納豆キムチトースト。

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食べるのが好きなので美味しそうなレシピを中心にまとめています♪



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