1. まとめトップ
  2. レシピ

さっぱりと美味しい!アボカド×豆腐のレシピ

人気で簡単なアボカドと豆腐のレシピを紹介します。ヘルシーなサラダはもちろん、ご飯と合わせて丼にしたり、グラタンやにしても美味しい♪しかも美容や健康にもいいのが嬉しいところです。

更新日: 2016年07月04日

noho3nohoさん

  • このまとめをはてなブックマークに追加
219 お気に入り 14910 view
お気に入り追加

クリーミーな食感がたまらない、アボカド!

とろとろとクリーミーな食感が美味しいアボカドは美容にも良く、特に女性にに人気。

食べる美容液。アボカドには多くのビタミンが含まれていて、美肌やアンチエイジング、健康、ダイエットなど様々なことに効果のある食材なのです。

森のバターとも言われる豊富な栄養素が特徴のアボカド。こっくりとした味わいと淡くきれいな緑色は食欲をそそります。

豆腐との組み合わせが美味しい♪

さっぱりと食べられるアボカド×豆腐は相性抜群!

「食べる美容液」と呼ばれるほどのアボカドと、良質なたんぱく質を豊富に含むお豆腐のレシピは、ダイエットにも美肌にも効果大!

世界で一番栄養価の高い果物としてギネスブックに記録されているアボカド。良質なタンパク質を豊富に含んだお豆腐と一緒に食べて、ヘルシー美人に♪

人気で簡単なアボカドと豆腐のレシピを紹介します。ヘルシーなサラダにしたり、グラタンにしても美味しい♪

【簡単!!】きゅうりとささみのアボカド豆腐わさびマヨ和え

出典ameblo.jp

材料(2人分)
●ささみ…1本
●酒…大さじ2ぐらい
●きゅうり…1本
●アボカド…1/2個
●豆腐…1/4丁
Aしょうゆ…大さじ1弱ぐらい
Aみりん…大さじ1/2ぐらい
Aマヨネーズ…大さじ2ぐらい
A練りワサビ…少々
●白炒りゴマ、刻みのり…適量

http://ameblo.jp/syunkon/entry-11309291118.html

ドレッシングうま!豆腐とアボカドのサラダ

材料 (4人分)
レタス 1/3個
豆腐 1丁
アボカド 1個
☆ポン酢 大2
☆ごま油 大2
☆マヨネーズ 大1
☆にんにくチューブ 2㎝位
(☆ワサビ) お好みで
海苔 お好みで
白ごま お好みで

http://cookpad.com/recipe/2939408

ドレッシングがアボカドと豆腐によく合います♪ ドレッシング、海苔は食べる直前にかけると味が薄くならず美味しく頂けます。

豆腐とアボカドのサラダ

材料(2人分 )
絹ごし豆腐1丁
アボガド1個
ミニトマト5個
玉ねぎ1/4個
大葉2枚
おろしわさび小さじ1
醤油小さじ1
レモン汁大さじ2
塩少々
EXVオリーブオイル大さじ2

http://www.food-sommelier.jp/recipe/R0286/166176.html

夏の定番"冷奴"をサラダにアレンジ。豆腐とアボカドとわさびの相性がとっても良くて、淡白な豆腐をアボカドのコク、トマトの酸味、わさびの辛味がパンチをつけてくれるサラダです。

美肌サラダ♪アボカド明太マヨ豆腐

材料(2人分)
木綿豆腐・・・1丁
アボカド・・・1個
レモン汁・・・大さじ1/2
辛子明太子・・・1腹
マヨネーズ・・・大さじ1/2~1

http://29016071.at.webry.info/201009/article_3.html

アボカドを使って切ってあえるだけの簡単レシピ♪ヘルシー&ビューティーなサラダの完成~ヾ(=^▽^=)ノ

豆腐とアボカドのサラダ

材料(2人分)
もめん豆腐…1/2丁
アボカド…1/2個
刻みのり…少々
白すりごま…少々
・マヨネーズ、しょうゆ

http://www.lettuceclub.net/recipe/dish/12140/

【簡単】5分で完成!豆腐とアボカドのサラダの作り方

材料(2~3人分)
アボカド:1個
木綿豆腐:100g
マヨネーズ:大さじ1~2
チューブのマヨネーズ:1cm
醤油:5~6滴
レモン汁:小さじ1
塩コショウ:少々
ブラックペッパー:適量

http://food.kihon.jp/salad/407

栄養素がたっぷりのお豆腐と、アボカドを合わせてサラダを作りました。マヨネーズとワサビ、仕上げにちょこっとお醤油をたして混ぜるだけ!あっと言う間にできますよ。

火を使わず♡簡単〜濃厚アボカド豆腐♡

1 2





ダイエット、料理レシピ、100均系、インテリアアレンジ、ファッションなどなど、
色んな事まとめてます。
よければ参考にして下さい。

このまとめに参加する



  • 話題の動画をまとめよう