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ダイエット効果がある

全身の細胞に酸素が行き渡り活性化しますので、基礎代謝が高まりダイエット効果が期待できます

リラックス効果がある

深呼吸をすることで脳に刺激を与え、体にリラックスするように命令している

深呼吸は、副交感神経の働きを強くすることで、リラックスした状態へ切り替えしてくれる効果がある

美肌効果もある

酸素を身体の隅々まで送ることにより、成長ホルモンの分泌を盛んにします

成長ホルモンは子供から大人へ成長する時だけではなく、大人になってからも体のさまざまな代謝調節に関わります

代謝作用は大人の場合、成人病や老化を予防し、若々しい身体を保つために重要な働きをします

動脈硬化の予防、冷え性改善

動脈壁にコレステロールなどの血中脂質がしみ込むのを防いで動脈硬化を予防したり、血栓ができるのを防ぐ効果があります

深呼吸により、横隔膜が内蔵を刺激する為、内蔵が活発に動きます

血管を拡張し、血の巡りをよくする効果があります。

これにより、冷え性が改善されます

便秘解消にも役立つ

疲労回復、肩こり改善

たくさん酸素を取り入れることで、リラックスを促進するセロトニンが分泌され、精神的疲労も回復されていきます

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tkfreeさん



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