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ヘルシーでも濃厚…♡豆腐クリームパスタのレシピ

人気で簡単な豆腐クリームパスタのレシピを紹介します。低カロリーでヘルシーな豆腐を使ったクリームソースならダイエット中にも良さそうです。ダイエット中に美味しいクリームパスタを食べたい時に作ってみては?

更新日: 2016年07月11日

noho3nohoさん

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ヘルシーで人気の「豆腐クリーム」!

豆腐クリームは文字通り、豆腐で作るクリームのこと。

ダイエット中は低カロリーの物を食べなきゃ……と分かってはいても、クリームソースやマヨネーズ、スイーツだってやっぱり食べたくなっちゃいますよね。

ダイエットの味方として話題の豆腐クリームをご存知ですか?美味しいけど高カロリーなのが気になる乳製品の代用品として大注目の一品なのです!

ダイエット中、生クリームなどの置き換えなどに使用しカロリーダウン出来る♪

ダイエットの強い味方として話題になっている『豆腐クリーム』。これを使えば、ダイエット中だから我慢しなきゃ……と思っていたあんなモノまで食べられちゃうんです!

豆腐クリームは豆腐を滑らかになるまでフードプロセッサーや泡立て器などで撹拌し、お料理に合わせてコンソメや塩コショウ、ハチミツなどを混ぜ合わせるだけで作ることができます。

そんな豆腐クリームで作るパスタはいかが?

クリームパスタも豆腐クリームで作れちゃう!

高カロリーになりがちなクリーム系パスタも豆腐で!豆腐で手軽に美味しいクリームパスタが頂けます。優しいお味です。

人気で簡単な豆腐クリームパスタのレシピを紹介します。ダイエット中も美味しいクリームパスタを食べたい時に作ってみては?

豆腐クリームパスタ レシピ・作り方

材料(2人分)
パスタ 160g
☆絹豆腐 200g(2/3丁)
☆コンソメ 小さじ2/3
☆パルメザンチーズ 大さじ1.5
☆牛乳 100cc
オリーブ油 大さじ1
ベーコン 30g
ほうれん草 2株くらい
塩、こしょう 少々

http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1570000922/

生クリームのかわりに豆腐を使った、とてもヘルシーで簡単なクリームパスタです。

ヘルシーなのにしっかり濃厚♪豆腐クリームパスタ♡

材料(2人分)
*絹豆腐 120g
*牛乳 150ml〜
*粉末コンソメ 6g〜
*白だし 大さじ1/2
*小麦粉 大さじ1
*塩コショウ 少々
*えびの茹で汁 大さじ3
・オリーブオイル 大さじ2
・ブロッコリー
・えび 10〜13尾
・お好きなパスタ 2人分
・お好みで乾燥バジルなど

http://pecolly.jp/user/photos_detail/1183131?offset=30&offsetId=1183131&photoType=all&recipeSort=1&keywordSort=1&

バターも生クリームも使わなくてもしっかり濃厚なクリームパスタです♪低カロリーなのにしっかり濃厚で、旦那さんも息子もめっちゃ食べてくれました(≧∇≦)

ヘルシーなのに濃厚クリーム♪豆腐カルボナーラ♡

材料(1.5人前)
・お好きなパスタ 100g〜
・ベーコン 好きなだけ
・玉ねぎ 小1個
・絹豆腐 150g
*顆粒コンソメ 小さじ1
*粉チーズ 大さじ2
*塩コショウ 少々
*パスタの茹で汁 大さじ4(50〜60ml)
・卵黄 2個
・ブラックペッパー 少々

http://pecolly.jp/user/photos_detail/1292616

お豆腐で!カルボナーラ風クリームパスタ

材料 (1人分)
パスタ 100g
絹ごし豆腐 150g
☆卵(全卵) 1個
☆豆乳または牛乳 大さじ1〜2
☆粗挽き胡椒 適量
☆粉チーズ 5g
☆塩 3g
オリーブオイル 大さじ1
にんにく 1/2片
玉ねぎ 1/4個
ブナシメジ 30g
ベーコン 30g〜40g
ブイヨンまたはコンソメ 3g
■ 仕上げ用
粗挽き胡椒 少々
粉チーズ 少々

http://cookpad.com/recipe/3152552

豆腐クリームde明太クリームスパ♪

材料(二人分)
・ パスタ 160g
・ 明太子(皮はとっておく) 2〜3こ
・ お豆腐 ちっちゃいの2P
・ 豆乳 大さじ1〜2
・ 塩胡椒 適量
・ バター お好みで
・ 紫蘇 適量
・ 刻み海苔 適量
・ オニオンチップ お好みで

http://pecolly.jp/user/photos_detail/3594667?offset=77&offsetId=3594667&photoType=all&recipeSort=1&keywordSort=1&

豆腐クリームを使って明太クリームスパ(´∀`)カロリーが気になるクリームスパゲッティも生クリ無し・牛乳無し・卵なしでヘルシーに( ´艸`)

明太レモンのお豆腐クリームパスタ

材料(2皿分)
・ パスタ 160㌘
・ 木綿豆腐 150㌘
・ 明太子 2腹
・ レモン絞り汁 大さじ1
・ マヨネーズ 大さじ2
・ バター 10㌘
・ 白だし コサジ2
・ 牛乳or生クリームor豆乳 大さじ1
・ コネギ 適量
・ レモン お好み
・ お塩 ほんの少々

http://pecolly.jp/user/photos_detail/4404016?offset=6&offsetId=4404016&photoType=all&recipeSort=1&keywordSort=1&

レモンで更にあっさりなお豆腐クリームパスタにしました♪(^-^)/レモンの爽やかがまたあっさりさっぱりで良かった~♪

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ダイエット、料理レシピ、100均系、インテリアアレンジ、ファッションなどなど、
色んな事まとめてます。
よければ参考にして下さい。

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