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話題沸騰中!安くてヘルシーな「油揚げ」を使った驚きのアレンジレシピ

実は豆腐より栄養価が高い油揚げ!ボリュームも満点で低糖質だからダイエットにもぴったり!しかし、お味噌汁やお稲荷さんくらいしかレパートリーがない!という人も多いはず。そこで今回は油揚げの驚きの活用レシピを載せてみました♡

更新日: 2016年07月14日

bena0826さん

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◆ダイエット中にスイーツが食べたくなったらこれ!

日本テレビの、「あのニュースで得する人損する人」で、家事えもんさんが小倉優子さんのおうちで作り、話題になった油揚げのミルフィーユ。

普通のミルフィーユよりもヘルシーなのに、パリパリサクサクの触感がたまらない!

そして、デザートにしゅーた考案メニューの油揚げで作るミルフィーユ作った!プリン雪崩起きてるし、見た目は不恰好だけど、めちゃくちゃおいしい!これはおすすめ!また作ろう~\( ˆ ˆ )/♡! pic.twitter.com/prOjsK53MG

嫁がうるさいので、マジモードで作りました(๑•̀ㅂ•́)و✧ 油揚げのミルフィーユ。 前に一度作った時は、油抜きしてなくて失敗したけど、今度は大丈夫でしょ! #糖質制限 #ミルフィーユ pic.twitter.com/DE1TPvTi2T

油揚げスイーツです! 低糖質のミルフィーユ(^^) パパに作ってもらいました〜 生クリームはモチロンシュガーカット0です♪ #糖質制限 pic.twitter.com/NDcDutn3Fw

油揚げのミルフィーユ作ってみた!! 油揚げなのにめっちゃサクサクしてる pic.twitter.com/YdffuYfoiB

低糖質ミルフィーユ(糖質量4.2g) 油抜きした油揚げをたっぷりのバターでサクサクに焼き上げました。もちろんホイップも手作りで砂糖不使用です٩(╹౪╹๑)۶ #糖質制限 pic.twitter.com/9AK5E7G32a

◆餃子の皮がないって時にぴったり!

パリッと香ばしく焼けた油揚げに包まれて、ボリュームのあるおかずに変身。日本酒に合うおつまみにもなりますね!

新作に挑戦。 皮の代わりに油揚げを使った餃子。 旨いし焼くのが超簡単!そして油揚げなので糖質オフ! これは素晴らしい料理だな…。 また作ろう。 pic.twitter.com/YXTDBxY0Qt

テレビでやっていた作り置きレシピ「油揚げ餃子」 餃子の皮を油揚げに変えて、レンジでチンをして作ってみました!! 簡単で、食べ応えがあって上手に出来ました(≧∇≦) pic.twitter.com/oSklDml5rR

◆まるでミニうどんのようでおもてなしに出すと喜ばれる一品♡

みなさんは巾着うどんという料理をご存知ですか?名前の通り、油揚げの巾着の中ににうどんが入っているという料理です。お箸で油揚げを破ると中にぎっしりとうどんが詰まっている光景に、初めて食べる方はみんなビックリするようですよ。

小さな油揚げに入れれば、おでんにもすき焼きにも使えてボリュームが出ます。しかも油揚げがじゅわっ~とだしを吸い込んで、美味しくなるのです。

茹でたうどんをあげに詰めて、出汁で煮る!これぞ奈良県の巾着うどん! インパクト重視で作ったものの、あげの味もうどんに染みて美味かった! いたぁきゃした! pic.twitter.com/1edTHYaQI1

◆お好みの味付けやトッピングが色々が楽しめる♡

油揚げで"ピザ"を作ったことありますか?こんな使い方もできるんだ!とちょっとビックリする方もいるかもしれませんね。

わざわざピザ生地を作る必要も、生地を伸ばす必要も一切なし!パリパリ食感でとっても美味しいので是非試してみてくださいね!和・洋を選ばず色々なバリエーションを楽しむこともできますよ♪

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bena0826さん

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