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お弁当おかずにぴったりな、簡単なツナ缶レシピ!

長期保存も出来て、お家にいつも常備で便利なツナ缶。そんなツナのお弁当のおかずレシピを紹介します。ナゲットやお団子にしたり、炒め物・和え物にしたりと色々アレンジも効きますよ♪一度にたくさん作って作り置きしてもOK!

更新日: 2016年08月25日

noho3nohoさん

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長期保存出来て便利な、ツナの缶詰!

常温で日持ちのする缶詰は、お家に常備しておきたい食材!

おうちに1つはあるツナ缶。給料日前の節約したい時や、使い切りたい時におすすめ。ツナは時短、節約の味方です!

長期保存できて手軽で美味しいツナ缶。スーパーでも必ずあるので、とても便利な食材ですよね。

お弁当のおかずにも大活躍するんです

炒め物や和え物から、ナゲットやお団子まで意外とアレンジしやすい!

サラダなどのレシピによく使われていますが、まだまだたくさんレシピがあります。

お弁当のおかずにもぴったり!人気で簡単なツナのレシピを紹介します。一度にたくさん作って作り置きしてもOK!

アスパラとツナのカップ焼き

材料
グリーンアスパラ
ツナ(缶)
 マヨネーズ
 塩コショウ
ドライパセリ

http://erecipe.woman.excite.co.jp/series/akiho/obento/002/02.html

ピーマンのシーチキン詰め焼き

材料(4個分)
シーチキンLフレーク (70g缶)1缶
ピーマン 中2個
パン粉 大さじ2 塩
こしょう 少々
A トマトケチャップ 大さじ2
A ウスターソース 大さじ2

https://www.hagoromofoods.co.jp/recipe/detail/?id=304

シーチキンをピーマンにぎっしり詰めました。 ピーマンを美味しく食べれるメニューです。

ピーマンあったら迷わずコレ!ツナピーマン

材料 (2人分)
ピーマン 3~4個
ツナ缶(小) 1缶
しょうゆ 小さじ1

http://cookpad.com/recipe/1866508

これだけの材料で、なぜこんなにおいしいのか!?ピーマンが苦手でもぜひ試していただきたい。あっという間にペロリです。

激旨♥♡フィッシュボール

材料 (6個分)
ツナ缶 1缶(80g)
玉子 1個
パン粉 30g
マヨネーズ 大さじ1
コショウ 少々

http://cookpad.com/recipe/885806

お肉が苦手な私も、お肉が大好きな彼も大満足できる肉団子完成☆彡冷めても美味しいのでお弁当にも♡´∀`)

お豆腐とツナの簡単ナゲット

材料 (2人分)
豆腐 1丁
ツナ缶 1缶
卵 1個
小麦粉 大さじ4~5
しょうゆ 大さじ1
マヨネーズ(あれば) 大さじ2

http://cookpad.com/recipe/470295

これだけの材料でいっぱい作れます。冷めても柔らかくおいしくいただけるので、お弁当のおかずにも最適!

豆腐とツナのふわトロつくね*お弁当にも

材料 (直径約5cm12個分)
豆腐(絹でも木綿でも) 150g
ツナ缶(orサバ水煮缶) 1缶(80g位の物)
片栗粉 大さじ3〜
鰹節 1パック
麺つゆ(醤油や味噌でも) 大さじ1
おろししょうが 1片分
好みの野菜 適量

http://cookpad.com/recipe/2306838

ツナ→サバ缶(水煮)でも。冷蔵庫の残り野菜でどうぞ。多めに作って翌日のお弁当にも。味付け前に取り分けて離乳食にも。

副菜『ほうれん草とツナの和え物☆』

材料
・ ほうれん草 1束
・ ツナ缶 小1缶
・ 塩胡椒 少々
・ めんつゆ 大1
・ 塩 ひとつまみ

http://pecolly.jp/user/photos_detail/4427116?offset=34&offsetId=4427116&photoType=all&recipeSort=1&

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