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10分でOK♪肌美人に学ぶ「寝る前」美容

たった10分、寝る前のケアを習慣にするとキレイになれるかも。

更新日: 2016年09月06日

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美人は、寝る前10分を活用してる♡

肌がひんやりしたら水分補給完了!コットンを4枚にさいて顔に貼ってプチパック。10分後、コットンをとり乳液やクリームをつけます

睡眠中の肌の再生にも効果的だし、翌日のメイクのノリもよくなるし、さらに…

「前より若くなって、とてもキレイになってた知り合いによると、数年前から寝る前10分の肌ケアを頑張ったのが効いたのだそうです」

ニキビケアも寝る前10分が勝負で…

寝る前に行って欲しいニキビ対策は、ニキビがある部分にニキビの薬を付けること

市販のモノを使用してもいいですし、皮膚科などに行って、ニキビの薬を処方して貰うのも効果的です

歯磨き粉の殺菌作用がニキビに有効だと、ネットで評判らしく…

やり方は、歯磨き粉をニキビに塗り、そのまま10分間放置します。その後、歯磨き粉を洗い流し、普段通りのスキンケアをします

ドクターによると、注意事項として、効果があったとしても、塗布後にすりこむ・こするような行為は決してしてはいけないそうです

逆に悪化してしまう場合もあるので、パッチテストをするなどの注意が必要です

カサカサ唇も寝る前10分でプルプルに!

【1】唇のカサカサケアで最もオーソドックスなのは、ワセリンを唇にたっぷり塗り、その上からラップをして5〜10分ほど待つもの

【2】保湿効果があるハチミツとワセリンを、1:1の割合で混ぜたものを唇に乗せて10分ほどパックすると、さらにパワーアップします

【3】オリーブオイルとはちみつを唇に順番にたっぷり塗り、ラップパックをして10分待つものも保湿対策になります

唇は油分を与えすぎても乾燥してしまうので、パックの後はよくふき取ってナイト用リップをつけるといいでしょう

寝る前10分は美のゴールデンタイム

美容ケアになかなか時間を割くことができないという人も、 簡単ケアなら、寝る前の10分でできますよね!

肌や体のマッサージも寝る前10分でリラックス効果があり、1日の疲れを取り癒してくれます。その10分は高い睡眠の質にもなりますよ

忙しくてお疲れの大人女子のみなさん、是非寝る前に取り入れてみてください

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テヘペロスさん

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