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鍋や食べるよりも簡単!ホットトマトジュースダイエットで綺麗に痩せる方法♡

トマトって定期的にダイエットに向いている食材として上がってきますよね?でも煮込んだり生で食べたりするのにはお金もかかるしけっこう面倒。でもトマトジュースなら完熟で生よりも栄養価が高い!トマトの効果ややり方やルールなど紹介。健康的に美しくなれるホットトマトジュースダイエットとは?

更新日: 2016年09月06日

aqua38さん

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▼何よりも鍋よりも食べるよりもトマトジュースならお手軽!

トマト鍋や脂肪燃焼スープ、夜だけトマトなどトマトそのものを食べるダイエットは過去に何度か流行りましたよね?でもけっこう生トマトを買うのはめんどうだし、腐ったり傷んだりを気にしたり、お金も掛かってしまいます。
でもトマトジュースなら少ない量で、トマトよりも効果が上がるんです

トマトジュースによってもリコピン含有量には差がありますのでよく成分を比較しながら見てみましょう

1日あたり6個のトマトを食べるとよいと言われています。1日に3食食べると計算すると、毎食2個のトマトを食べなければいけません

毎日トマトを何個も食べるとなると、経済的にも負担が大きいのが正直なところ。トマトジュースであれば生トマトに比べ、随分と安い価格で手に入るため、経済的な負担も少ない

ダイエット効果を得るために必要なトマトジュースは1日たったの200ml。コップに1杯程度でいい

カゴメの発表によると生のトマトと野菜ジュースなどの加工品のリコピン量を比較すると、加工品の方が3.8倍もリコピン量が多い

▼ダイエットに美肌も!?トマトに含まれるリコピン効果とは

トマトは定期的にダイエットで上がってくる食材ですが、実際どんなダイエット効果や美容効果があるんでしょうか?

トマトジュースを温めるとカラダにいいのか。それはリコピンの吸収率がアップするからです。およそ3~4倍も変わると言われています。

リコピンには血糖値を下げ、血中の中性脂肪やコレステロールを減らして代謝を上げる効果まであります。つまり、私たちがトマトジュースを飲むとリコピンを速やかに吸収でき、脂肪が燃えやすい体を手に入れることができます

美白作用はもちろんのこと、シワ、たるみといった年齢ごとに増えていくお肌悩みも、この「リコピン」が撃退してくれる

食物繊維は体の中に入ると胃や腸で水分を吸収してふくらみ、腸を刺激して腸の活動が活発になり、大腸にたまった便を排出しやすくします。

▼ホットトマトジュースダイエットのやり方とルール

ホットトマトジュースダイエットに失敗する人に多いのがルールを知らないことだそうです。特に気をつけなければいけないのが飲むタイミング。

夜にトマトジュースを摂取すれば、リコピンの働きで成長ホルモンが活性化。その結果、内臓の動きが活発になり身体の代謝が上がり、寝ている間にダイエット効果が期待できます

グラス1杯のトマトジュースに大さじ1/2のオリーブオイルを加えて、600wの電子レンジで90秒加熱するだけ。温かく砂糖特有の甘さもないので、スープのように感じる人もいるようです

▼さらに効果を高める為に「オリーブオイル」を追加!

エクストラバージンオリーブオイルとオリーブオイルの違いは・・・・
エクストラバージンオリーブオイルとは、果汁としての香りが良好で油としての品質がとても高いもの。ただのオリーブオイルと呼ばれるものは、精製オイルと中程度の品質のヴァージンオイルをブレンドし、酸度1.0%以下にしたものを呼ぶんだそうです。
たしかにエクストラバージンオリーブオイルの方が香りも高く、味もさっぱりしていて美味しいですよね
(参照元;http://goo.gl/fWI2Qp

トマトジュースでも有名なカゴメの総合研究所では研究の結果、トマトジュースにオリーブオイルを加えて摂取することでリコピンを効率良く吸収することができると発表

リコピンはオイルとの相性がよく、同時にオイルと摂取することでより効率的に吸収することができます。オイルの中でもオススメなのがエクストラバージンオリーブオイル

オリーブオイルにも悪玉コレステロールを減らす働きがあり、リノール酸やリノレン酸という成分が血液をサラサラにしてくれます。さらに、胃腸の働きをよくする効果もあるため、便秘の改善なども期待できる

オリーブオイルの風味が加わって、イタリアン風のスープのようになって美味しい

実際やってみました!900mlで250円位のを試してみました!量は大きめマグにスレスレ、オイルを垂らしてチン!元々トマトジュースには特に抵抗なし。1日目はちょっと濃い…って感じで飲んだ後ツラっ!って思ったんですが2日目からは慣れたのか飲みにくさもなし本当にスープを飲む感覚♪肌の調子もツルツルいい感じ。ただ体重には変化なし。長期決戦タイプなので気長にやっていこうと思います

▼このダイエットは長期戦なのでカロリー管理や運動が大事

ホットトマトジュースダイエットは劇的にすぐ体重が変わったりという事はないダイエットです。適度な運動を心がけ、暴飲暴食に気を配りながらとりあえず3ヶ月試してみましょう。
今から頑張ればクリスマス頃には何か成果が現れているかも♪

個人差もあるのですが、効果があらわれるのは早くて3か月後、遅くて6か月後が目安です。

あくまでも代謝アップをさせて痩せやすい体にするだけなので、カロリー管理そして運動をしていないと痩せられません

すぐに痩せてくれない方法になるのがこのトマトジュースダイエットなので、痩せているのかどうかが判断できない場合が多くすぐ断念してしまう方が多い

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aqua38さん

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