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仕事中・講義中の、睡魔・眠気克服法

仕事中、講義中、ついウトウトと舟を漕いでしまう・・・。そんなときにお勧めの眠気覚ましの方法をご紹介ください。

更新日: 2010年10月22日

SARUさん

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腹式呼吸

ゆっくりと時間をかけてお腹に空気をため、さらにゆっくり吐き出す。
肩で呼吸をせず、お腹を膨らますように呼吸をする腹式呼吸です。
これを繰り返すと結構目が覚めます。腹式呼吸をしていると自然と姿勢が良くなるのでお勧めです。
また、呼吸法なので、やってる間でも手が空くので作業を行いながら出来るので、仕事中・勉強中の眠いときにはお試しアレ。

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