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NHKあさイチ メインテーマ【健康編】

NHK朝ドラのあと続けてあさイチを見ていて関心のあるテーマはメモっていたがHPに放送内容の紹介のあるのを知り健康に関するテーマのみに限定してまとめてみました。

更新日: 2017年07月12日

白狐さん

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5つのチェック項目中1つでもできない項目があれば、「子どもロコモ」。

「動かないこと」により、全身の働きが低下する状態のことを言います。
生活不活発病は放っておくとさまざまな症状につながっていきます。
大きく分けて体に影響するものと精神に影響するものがあります。
体に影響するものとしては、足腰が弱くなり「動きにくくなる」「立ちくらみがする」。さらには胃腸の働きが低下し、食欲がなくなる。心肺機能が衰え、どうき・息切れがすることもあります。
精神的に影響するものとして、もの忘れが激しくなるなど認知症のような症状が出たり、精神が落ち込み、うつ状態になることもあります。
このような症状が複合的に生じることで「生活上の不自由さ」が生じます。

自分が生活不活発病のリスクがあるか見極めるチェックリストがあります。

自分が生活不活発病のリスクがあるか見極めるチェックリストがあります。
「生活上の不自由さ」「生活の活発さ」をそれぞれの項目で見ていきます。
災害の前と現在とで自分がどのような状況なのかチェックしていき、1段階でも低下している項目があったら要注意です。

<生活不活発病 チェックリスト>
※災害前と現在で比べる
【生活上の不自由さ】
(1)屋外を歩くこと
・遠くても1人で歩いている
・近くなら1人で歩いている
・誰かと一緒なら歩いている
・ほとんど外は歩いていない
・外は歩けない

(2)自宅内を歩くこと
・何もつかまらず歩いてる
・壁や家具を伝って歩いてる
・誰かと一緒なら歩いている
・はうなどして動いている
・自力では動き回れない

(3)身の回りの行為(入浴、洗面、トイレ、食事など)
・外出や旅行のときも不自由はない
・自宅内では不自由はない
・不自由があるが何とかしている
・時々人の手を借りている
・ほとんど助けてもらっている

(4)災害前より歩くことが難しくなりましたか?
変わらない
難しくなった

(5)ほかにも難しくなったことはありますか?
ない
ある
・段差の上り下り
・床からの立ち上がり
・その他

【生活の活発さ】
(6)外出の回数
・ほぼ毎日
・週3日以上
・週1日以上
・月1日以上
・ほとんど外出していない

(7)日中どのぐらい体を動かすか
・外でもよく動いている
・家の中ではよく動いている
・座っていることが多い
・時々横になっている
・ほとんど横になっている

6月17日、「メタボの男性200人を対象にした調査で、牛乳が血圧を下げる効果があった」との結果が公表されました。番組では、牛乳のもつ血圧を下げる効果や、そのメカニズムについてお伝えするとともに、牛乳を飲むとおなかがゴロゴロしやすい方にも取り入れやすく、さらに減塩効果のある、牛乳を使ったレシピ「乳和食」について、ご紹介しました。

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このまとめへのコメント3

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  • mihumaiさん|2011.06.03

    健康に対して興味はあるのですが、朝の時間帯はバタバタしているので、
    どんな内容をやっているか把握できてなかったのですごく役に立ちます。
    ありがとうございます。

  • オーマさん|2011.06.03

    こうやって並べてみると、女性向けのテーマが多いんですね!特に30~40代の主婦層向けな感じがしますねw

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シニアです、PCライフ楽しんでします。