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【最強ダイエット】美木良介のロングブレスダイエット →3秒息を吸って7秒で長ーく吐くだけ。

「ロングブレス」とは、強く長い呼吸をすることによって効果的に筋肉量を増やし、基礎代謝をアップさせることで内臓脂肪を減らして、リバウンドしにくい美しい身体をつくるメソッドです。このメソッドを1日2分繰り返すだけで、ダイエット効果だけでなく、腰痛や便秘改善、冷え性などにも効果が期待できます。

更新日: 2015年08月25日

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-聖少女-さん

今ふたたび注目のロングブレスダイエット大全

毎日、鏡を見ながらやると、肉体が変化していくのがわかり、やる気がわく。続く。
丹田(へその指六本下あたり)から息を前方上部に吐くようにイメージすると、お腹に力が入り、頭がクラクラしない。
後ろ足のヒザを軽くまげて腰を落とすと、丹田に力が入りやすい
丹田を膨らませながら「超本気」で息を吐くと、全身が熱くなり汗がにじみ出てくる
丹田に力をいれるには、ドラゴンボールで悟空が気をためている状態をイメージするとやりやすい(界王拳10倍でいこう!)
空腹時にやるとやりやすい。お腹いっぱいだと、腹に力が入らない。

金スマを見て、どんだけの人がロングブレスダイエットを始めるかな…例によって、まんまと我が夫婦も試みた。お互いがおもしろ過ぎて笑うしかない。これで腹筋鍛えたな…(笑)

金〇マでやってたロングブレスダイエットしたらお腹空いてきた。明日の朝食でパン食べるのが大変楽しみでござる~おやすみなさい~♪

うちもロングブレスダイエットしてみよーかな?今からやれば夏にはちょっと効果出るら~まぁ寝よ‼おやすみ(( _ _ ))..zzzZZ

今日は風呂の中でロングブレスダイエットを実行してみた

おはようさーん\(^o^)/うなぎ食べてないなあ、それにスマートでもなく(笑)ただいまロングブレスダイエットで体重おとしてます。そろそろバテバテですわいヒバ~ RT @rusticy: @tetsuan65 おはようございます。夏バテ予防かぁ… ヒバちゃんはスマートだからス

ロングブレスダイエット1日目。こういうのは過度な期待は禁物だが、あえて過度な期待をしまくってる。そのほうが楽しい。

@miyuki1_12 そんなときはロングブレスダイエットですよ(・∀・) 俺も始めてみようかと。

気持ちは分かる!先日TVで見たロングブレスダイエットというのも手軽そう・・と思いつつ・・の私です。 RT: @MEGANENOOKEI: あと一ヶ月。あれやめたら少しはまともな顔で逢えるかしら。ダメです、やめられない。食欲もとまれない。食欲はとまらない、か。

3週間毎日頑張りました、俺エライ! 気のせいか下腹が凹んで、ベルトゆるくなっていますがな(^^)d 恐るべしロングブレスダイエット!!!

お義母さんが巻くだけダイエットとロングブレスダイエットの本を送ってきてくれた‥はい!ダイエット頑張ります(x_x;)

【保健】ロングブレス健康法。ちょっと背伸びをして、背筋を伸ばして、頭頂部をいつもより上げて、両手をその上でつないで、深く深く、思いっきり息を吸い込む。そして、ゆっくりゆっくり、時間をかけて吐き出す。吐ききった後もまだ振り絞って吐き出す。これを数回やる。

@zepz0608 しおりも宿題終わったらしてみよーかな 呼び方:のぶちゃん笑 呼ばれ方:しーこ 第一印象:幼稚園のとき優しい 今の印象:輝いている笑 好きなところ:お得意の足組笑 一言:ロングブレスのDVDいつでんかしてやっぞ!笑笑

@10Uo_oU ロングブレス 2秒使って吸って7秒使って吐きましょう。

【効果抜群!三木良介のロングブレスダイエット】 【ロングブレスで最も重要な事】 呼吸の強さ と おしりにえくぼを全力で作ること。 【おしりにえくぼ】と言う言葉が頭から離れません^^;

さっき 雑誌補充していたら 右後ろに鼻息の荒い人 左後ろにロングブレスしてる人がいて 雑誌の棚から動けなかった…

なんかもーリリウム感謝祭とトライアングル感謝祭行けなくて辛すぎるから、ロングブレス講座いこうかな(笑)痩せるかな(笑)

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